Jeg hører du har nogle problemer med at få vægt og muskelmasse ... Behov for hjælp Se, det er ikke meget vanskeligt at få masse, du? bare nødt til at følge et par metoder på et ensartet grundlag. Her er den gode nyhed ... Jeg har tænkt mig at afsløre nogle "WILL-Work skinny få muskler metoder". Ja, vil følgende metoder arbejde - forudsat at du følger gennem consistently.So er du klar? Okay, lad os komme i gang ... Bemærk: Tjek Vægtøgning Muskel Building at deltage i en gratis 3-dages muskelfylde eksperimentere og få en 21 side downloades rapport om dagen 4.Will-Work Skinny Gain Muskel Metode # 1Hvis du ønsker at tage på i vægt, du skal spise flere kalorier end du forbrænder. Og hvis du ønsker at udvikle de muskler, skal du spise mere protein-pakket fødevarer. Simple ... Dybest set, er du nødt til at spise måltider, der er høj i kalorier (ikke junk food!) Og også meget rig på protein. Spis 5 eller 6 måltider om dagen hver 3 timer eller deromkring. Hvert måltid skal være høj i kalorier (ca. 400cal), og også et højt proteinindhold (ca. 25g - 40g). Så lad os gøre lidt matematik ... Sig du spiser 400 kalorier og 30g protein pr måltid x 6 måltider = 2400 kalorier og 180g af protein! Jeg vil vædde på, at hvis du spiser så meget for 2 uger lige, vil du se nogle vægtøgning. Virkelig, det er sådan skinny mennesker tager på i vægt og muskler! Will-Arbejd Skinny Gain Muskel Metode # 2Gaining vægt er én ting, men du også ønsker at slå denne ekstra masse i lære hårde muskler ret? Nu for at gøre det, du er nødt til at udføre tunge og meget intens træning rutiner. Først skal du koncentrere dig om at gøre sammensatte bevægelser som dips, pull-ups, presser og rækker. Disse bevægelser ramte flere muskelgrupper og stimulere det højeste beløb af muskelfibre. Helt ideel til pakning lean masse hurtigt! Hvad angår antallet af reps til at udføre for hver træning, vil jeg anbefale at du gå ikke lavere end 5 reps og ikke højere end 8 reps. Vil-Arbejde Skinny Gain Muskel Metode # 3De har meget højt stofskifte, så du finder det svært at sætte på i vægt. Derfor foreslår jeg, at du ikke udfører nogen cardio øvelser i løbet af massen vinder periode. Stick med at gøre tunge sammensatte øvelser og før du ramte sengen, spise et lille måltid bestående af slow-fordøje protein som fedtfattig mælk eller sommerhus cheese.This er at reducere muskelnedbrydning, der opstår under søvn
Af:. Eugene Armand