Overalt du tænder i disse dage, kan du se reklamer for kosttilskud. Mirakel piller, der hævder at smelte pounds væk, flydende protein kost, der mirakuløst skur ten pounds i en uge. Hvad er den virkelige historie bag disse mirakel piller, pulvere eller væsker? Er disse kosttilskud sikkert at bruge, når du er ved at miste vægt? Har de lever op til deres krav Kosttilskud kommer i mange former,? Vitaminer, mineraler, kosttilskud, urter og pulvere. Hvordan kan du vide, hvilken kost supplement er den rigtige? Hvilken en vil arbejde? Disse kosttilskud tud attraktive overskrifter såsom; "Spis alt hvad du ønsker, og tabe!" Eller "tabe sig, mens du sover!" De fleste amerikanere er overvægtige. Nogle er på udkig efter hurtige løsninger på et problem, ikke forekomme natten over. Skrupelløse virksomheder er rigelige, at drage fordel af dig, tilbyder dig et mirakel i en can.Before du begynder at tage ethvert vægttab produkt konsultere din læge! Vælg med omhu, hvad kosttilskud du tager. Forskning produktet omhyggeligt. Sidste år blev over 33 milliarder dollars brugt på vægttab kontrol produkter! Vær opmærksom på, at hvis et kosttilskud siger det er "naturlige" eller lister urter som den vigtigste ingrediens, betyder det ikke nødvendigvis, at kosttilskud er sikker. Mange gange er det en gimmick bruges til at lokke dig ind for at købe et produkt, der ikke work.Some kosttilskud kan endda være farligt. Efter æteren er oversvømmet med den nyeste, største kosttilskud rundt, er det ikke ualmindeligt senere at finde FDA annoncerer produktet er blevet tilbagekaldt. Husk Fen-Phen? En af mine venner tog Fen-Phen i månedsvis. Han endte med store hjerteproblemer, og et forlig i en class-action retssag mod maker. Fen-Phen indeholdt både Redux og Pondimum. Kombinationen viste sig dødbringende for sundheden for de heart.Diet piller kan indeholder store mængder af koffein. Koffein er vanedannende, og derfor over-the-counter misbrug kan begynde, før du ved af det. På recepten side, Prozac ordineret af læger til deres patienter, der ønsker at tabe sig. Desværre viser undersøgelser, at vægttab er midlertidig. Bivirkninger omfattede: kvalme, opkastning, træthed, nattesved og hedeture. Hvis du er overvægtig, bør du konsultere din læge. Diskutere en sikker og langsigtet vægttab mål med ham. Men de fleste mennesker, med en buffet af kosttilskud at vælge imellem over-the counter vil springe lægen og forsøg på at tabe alle af sig selv. Det kan ikke kun vise sig frustrerende, men nogle gange kan det være skadeligt for dit helbred. I øjeblikket to populære kosttilskud er Green Tea og Cayenne Pepper.There er undersøgelser ud, der viser grøn te kan hjælpe med at undertrykke en appetit, fordi det øger stofskiftet. En ekstra bonus, Grøn te er en antioxidant besidder egenskaber, der adresserer visse kræftformer. Grøn te indeholder koffein og bør ikke misbruges. Drikke for meget grøn te kan forårsage nerver til at være over-stimuleret, fremmer søvnløshed og lave en ængstelig og irritabel. Du bør ikke drikke grøn te, hvis du er på østrogen terapi eller tage prævention pills.Cayenne Pepper menes at fremskynde stofskifte og hjælper i fordøjelsessystemet. Standard anvendelse er 10 gram Cayenne Pepper med hvert måltid. Dette siges at fremme vægttab og også forhindre dannelsen af ​​mavesår. Bivirkninger er en let brændende i munden. Hvis det tages i overskud det kan forårsage lever-og nyreskader
Af:. Body Building Supplements