Som nybegynder til hele vægttræning rutine ballade, har du sandsynligvis ønsker at vide alt der er til de forskellige protein pulver derude. Har du virkelig brug for at medtage dem i din bodybuilding mønster? Der er meget hype og forvirring, der omgiver anvendelsen af ​​protein pulver. Nogle fitness blade gå så langt som at sige, du absolut brug for en vis form for protein pulver for at se resultater med din vægt træning rutine. Du vil måske passe på denne tendentiøse oplysninger. Succesen af ​​din vægt træning rutine afhænger ikke et bestemt protein pulver brand.Perhaps det første spørgsmål, du ønsker besvaret, er, om du absolut nødt til at inkludere protein pulver i din vægt træning rutine, så vi vil starte med at gøre det klart, at særligt punkt. Protein pulver er ikke et must for at få lean muskelmasse men det er temmelig umuligt for dig at administrere 400 gram protein fra rigtig mad om dagen, og du har brug for, at optagelsen til at optimere dine resultater fra din vægt træning rutine. Ideelt alle din krops protein krav bør opfyldes ved din indtagelse sats af kød, fisk, fjerkræ og æg. Men det er ikke praktisk eller praktisk for den sags skyld. Til top på dine måltider, tre shakes om dagen er en god idé for tilfredsstillende muskel gevinster efter din vægttræning routine.Here et godt spørgsmål, du bør spørge dig selv, er at gøre de protein pulver virkelig arbejde og hvor sunde er de virkelig, når komplimentere en vægt træning rutine? Som det ses ovenfor, protein pulver er gode til top op på din protein indtag per dag. Medmindre du har en 24/7 kok eller noget, er det ikke praktisk for dig at have 6 kød eller æg måltider om dagen for at opfylde det protein kravet om din vægt træning rutine. Som for, hvorvidt protein pulver virkelig arbejde i harmoni med din vægt træning rutine, som du sikkert allerede kender protein er sammensat af aminosyrer, som hjælper kroppen med at opbygge og vedligeholde musklerne. Men du nødt til at være selektiv om dit valg af protein pulver til at ledsage din vægt træning rutine, kan du forsømmer dem med sjove ingredienser såsom fruktose og kunstige colourings.So hvor meget protein pulver har du brug for at opnå de bedste resultater med din vægt træning rutine. Ideelt protein bør indgå i din kost i løbet af dagen. De fleste fitness fagfolk anbefaler 1-1,5 gram protein pr pund muskelmassen med din vægt træning rutine. Herfra er det en lille smule af matematik virkelig. Hvis du er ligesom 150 pounds, og du tror du har en fedtprocent på 10%, vil du kræve ikke mindre end 135-205 gram protein per dag. Som almindelig sund fornuft tilsiger, kan du næppe få det fra dine daglige afbalancerede måltider, så du bliver nødt til at inkludere protein shakes sammen med din vægt træning rutine. Et godt råd her ville være ikke at erstatte dine måltider med protein shakes, hvis du ønsker at gå igennem med din vægt træning rutine
Af:. Kim D Johnson