Det tager ikke meget at bygge store muskler, forudsat at du ved, hvad du laver og hvor de skal lede efter pålidelig vægt træning, men det er bestemt ikke så simpelt som at underskrive op til en gym medlemskab. Din månedlige gym medlemskab kommer ikke til at gøre meget for dig, medmindre du følger almindelig vægt træning og engagere sig i gode kostvaner. Hvis du tager dig tid til at overveje strukturen vægt træning, vil du indse, at det meste af vægten følger 3 grundlæggende steps.Squats og dødløft, der almindeligvis omtales som de store øvelser, er væsentlige elementer i vægttræning træning. Disse øvelser, som figurerer i de fleste, hvis ikke alle vægttræning træning er ansvarlige for masse muskeltræning og generering af strøm. Uden squats og dødløft, vil du næppe opnå noget med din vægt træning. Op til 75% af din muskulatur er afhængig af disse to øvelser alone.Other sammensatte øvelser i vægt træning, er lige så vigtige. Disse grundlæggende omfatter bænkpres, kabeltværsnit overs og militære presser. Hvis du ønsker at vokse store, sammensatte øvelser er ikke bare frivilligt, er de most i din vægt træning. Hvis du kun bruger din tid på at bygge dit kit muskler i dine arme og kalve, vil du kun ende op, hvad du fokuserer på i første omgang, og det er kit muscles.Here hvis en nyttig kendsgerning for dig og et råd så godt. Tag det eller lade være. Stopwatches er ikke kun beregnet til udholdenhedsatleter. Det er en handelsvare, der bør indgå i enhver vægtløftning træning så godt. Som en generel regel, jo tættere man løfter på dit en rep max, bør længere være den efterfølgende hviletid, og du skal være ærlig med de. Tænk ikke skære din hvileperiode af et par sekunder eller værre med halvdelen, fordi over-selvtillid fik bedre af dig. Hvileperioden er en afgørende variabel i vægtløftning træning og bør være respected.Ultimately er det op til dig at tage op på vægttræning træning tips og råd, men du er nødt til at huske på, at bare ramme gym oftere, end du sørge for at huske og synke protein shakes vil ikke få dig muskuløse fysik, du ønsker. Du er nødt til at sætte dig selv en retning og en god en af ​​slagsen
Af:. Kim D Johnson