En almindelig misforståelse fortsætter omkring en vægtløftning træning. En vægtløftning workout er så ofte overskygges af myter og mund-til-mund, at de fleste individer tænker bodybuilding udelukkende fokuserer på generering af indlysende muskel pumper til æstetik, men det er langt fra sandheden. Bodybuilding programmer også bringe dig nogle meget fantastiske sundhedsmæssige fordele, der vil se dig gennem livet i topform, mens din counter-dele trækker sig til deres grave. Alt for mange mennesker er uvidende om de sundhedsmæssige fordele ved vægtløftning træning og er underlagt de negative resultater af konstant stress. Dette er en alder af information og uskyld er ingen excuse.Increased tæthed af din bonesWeight løft workout understreger ikke kun på dine muskelfibre, men også på knogler løst knyttet til dem. Som en direkte konsekvens, øger visse bodybuilding øvelser din knogletæthed. En stigning i din knogletæthed blot indebærer, at du kan holde osteoporose og andre stress frakturer, som de fleste mennesker i deres slutningen af ​​fyrrerne eller endnu yngre mennesker lider i skak. Mange mennesker har det i deres sind, der kører, er den bedste øvelse for at sikre, at du har en fredelig alderdom eller blot for at holde sig i form, men det er ikke helt korrekt. Hvis du læser rundt, vil du se, at der kører faktisk fremmer muskelnedbrydelse mens vægtløftning workout hjælper opbygningen af ​​din krop væv. Så skal vi til vægtløftning træning? Nå du skal, hvis du ønsker at bevare dine knogler til longer.Reduced skade frequencyA vægtløftning workout består af en styrke træne fase. Dette segment dybest set hjælper med at gøre dine muskler stærkere såvel som udløser en fornyet styrke i dine ledbånd og sener, der er knyttet til musklen, du understreger med din vægt løft workout. Din krop væv får stærkere og sandsynligheden for at de bliver skadet, når du foretager en tung fysisk aktivitet er meget mindre. Vi har alle været til skade på et eller andet tidspunkt, og vi ved alle, hvor frustrerende, at erfaring kan være. I omkring 80% af skade sager, er det bemærket, at skaden opstod, enten fordi en sene eller en muskel ikke var stærk nok til at tilbageholde en stress.Minimized sundhed risksRegular vægtløftning workout har en positiv effekt på sundheden og det kommer ikke ud af ingenting. Flere undersøgelser viser, at en vægtløftning træning reducerer insulinresistens, er risikoen for at udvikle diabetes, blodtryk, hjertesygdomme eller endda kræft. Hvis du bare bringe dig selv til at gennemføre en tilfredsstillende og sund form for bodyuilding program, og du top det op med en passende kost, vil du helt bogstaveligt afværge de fleste hjerte diseases.Reduced fedt Gaina sund vægtløftning workout hjælper dig med at forbedre dit stofskifte sats og du har råd til at spise mere, før at udvikle kærlighed håndtag. En simpel men effektiv vægtløftning workout kan hjælpe dig med at vedligeholde din vægt, er der ikke behov for dig at sulte dig selv ihjel, og mange mennesker gør det
Af:. Kim D Johnson