De to grundlæggende mål for de fleste bodybuilding programmer er muskelmasse gevinst og tab af kropsfedt. Ironisk nok, kan man næppe finde en balance mellem disse to, fordi de er i modstrid. Arbejde på din muskelmasse kræver, at du øge din optagelse af kalorier, mens tabe fedt på den anden side har brug for dig til at vedtage en kost vane at minimere din indtagelse af kalorier. Så hvordan kan du opnå begge mål? Svært spørgsmål, right? De fleste bodybuilding programmer kræver, at du tillader nogle fedt gain, men er, at din eneste mulighed? Når du stræber efter at følge bodybuilding programmer og opnå muskelmasse er der grundlæggende to metoder, du kan tage. Nogle blot gå til at spise så meget som med den klare begrundelse i betragtning, at mere mad, de bryder sig om at indtage, jo flere muskler, de er tilbøjelige til at syntetisere. Denne tankegang er naturligvis behæftet med fejl for kroppen er en smart samling af organer faktisk. Kroppen kan kun optage en vis mængde af fødevarer og over denne tærskel værdi kalorier indtages simpelthen lagret fedt. Den anden mulighed er en smule mere logisk virkelig, og de fleste bodybuilding programmer anbefale det. Ved at vedtage en moderat tilgang til mad og optage kun så mange kalorier din krop har brug for genopretning, kan du støtte din muskel vækst uden at tvinge din krop til at lagre kropsfedt. Dette hjælper dig med at få dig til at generere lean muskelmasse uden den berygtede ophobning af kropsfedt. Ved at gøre ovenstående, opnår du de to mål af bodybuilding-programmer i stor extent.According til de fleste bodybuilding programmer, kan en person, der træner optimalt håber at få ca et halvt pund til et pund magert muskelmasse ugen. Som nævnt ovenfor bodybuilding programmer tager det faktum, at du gør alting rigtigt, da en given. Hvis du ikke har meget gode genetik eller du ikke fodre dig selv tilstrækkeligt, vil bodybuilding programmer arbejde langt mindre effektivt, og du kan forvente, mindre muskelmasse gevinst per uge. Spise mere mad kommer ikke til at hjælpe meget. Jo mere dit indtag, jo mere du udsætter dig selv for risikoen for at sætte på kroppen fat.Last men ikke mindst er du nødt til at huske på, at forskellige mennesker har forskellige stofskifte. Dit stofskifte typen bestemmer din spisemønster. Må ikke gå efter bogen. Et par personlige tilpasninger af dine bodybuilding programmer her, og der er uendeligt ønskelige. Fitness træning handler om progressiv læring. Du er nødt til at være vidende om bodybuilding programmer for at undgå fatale nybegynder fejl, men din logiske dom, som du går, er også important.Be patient med dine muskel gevinster. Dermed du ikke kun hjælpe dig i at opretholde en god udseende, men din selvtillid så godt. Du ville ikke ønsker at se dine muskuløse definitioner fade dag for dag trods hård træning med dine bodybuilding programmer
Af:. Kim D Johnson