Når du tænker om bodybuilding, den første ting, der kommer til ens sind er vægtløftning. Selvom workout rutine er et vigtigt led i voksende muskler, der er mennesker, der dedikerer deres liv til fysiske øvelser, og de ikke opnå de forventede resultater. Hvis du er en af ​​dem, du ved, hvor frustrerende det kan være. Du træner en masse, har du helt skåret ud slik og junkfood, men du er ikke skridt tættere på den fysiske form, du ønsker. Dette kan være fordi selvom du har givet op junkfood og sukker, er du stadig laver nogle kosten fejl. Hvis din kost ikke er ordentlig, din indsats er helt forgæves. Jeg er sikker på du ved, hvilke bodybuilding fødevarer er, og at du er nødt til at spise protein, gode fedtstoffer og gode kulhydrater, men du ved præcis, hvad de skal samle op fra supermarkedet for at give disse næringsstoffer til din krop? Det er vigtigt at vælge fødevarer, der ikke kommer til at tilbyde dårlige fedtstoffer eller dårlige kulhydrater Udover de gode næringsstoffer, fordi de positive virkninger vil blive annulleret af den negative effect.Here 's en liste over bodybuilding fødevarer, der kommer til at kun give dig, hvad du har brug for at dyrke dine muskler harmonisk og opretholde din fysiske effort.1. Kylling uden skind breast2. Lean turkey3. Æg og æg whites4. Cod5. Salmon6. Pollock7. Dåse tuna8. Lean beef9. Fruits10. Grøntsager - de grønne er de mest beneficial11. Oatmeal12. Brown rice13. Hel wheat14. Almonds15. Avocados16. Olive oil17. Fisk oilBy forbrugende ovennævnte fødevarer, vil du være i stand til at sikre din krop protein fra magert kilder, gode fedtstoffer og gode kulhydrater. Hovedtanken er, at du er nødt til at holde sig væk fra dårlige fedtstoffer og undgå komplekse kulhydrater. Du har meddelt, at magert protein hilses velkommen, mens protein fra fede kilder skal undgås. Frugt og grøntsager kan indtages uden begrænsning, fordi foruden næringsstoffer de indeholder også en stor mængde af fibre, som er nyttige i at fordøje fødevarer og fjerne giftstoffer. Hold dig væk fra fedt kød, bacon eller opdrættede fisk og helt glemme alt om slik, sodavand, is, chips eller slik. Du kan også glemme alt om stegt mad og begynder at sikkerhedskopiere eller dampkogte det. Smør og margarine er usunde fedtkilder samt nogle olier. Når du virkelig forstår, hvor bodybuilding fødevarer er, vil din træning rutine begynder at producere synlige resultater og din frustration vil forsvinde
Af:. Ryan Mutt