Mange mennesker ramt gymnastiksalen hver uge i et forsøg på at få en perfekt formet krop. De ting, de fleste af dem forsømmer eller ignorere er bodybuilding kost. Betydningen af ​​en korrekt kost i bodybuilding lig betydningen af ​​træning rutine. Der er ikke underligt, at du ikke gør nogen fremskridt, hvis for eksempel, du bare motionere og spise hvad du vil, når du vil. En korrekt kost for bodybuilding bør omfatte aspekter som planlægning af måltider både hvad angår timing og i, hvad angår deres content.If interesseret i bodybuilding, du bør glemme alt om at have tre konsistente måltider om dagen og skifte til 4-6 mindre måltider. Når et par timer passere fra det sidste måltid, kroppen går i en katalytisk tilstand og begynder at hensættelser til "dårlige tider". Det betyder, at det vil begynde at konvertere næringsstoffer fedtdepoter. Det er derfor, det anbefales at have mindre, men ofte måltider i stedet, at sjældne og konsekvent dem. Et andet aspekt, som er meget vigtigt i en bodybuilding diæt, er det faktum, at bodybuilder skal forbruge alle de essentielle næringsstoffer. Den kost for bodybuilding, bør ikke fratage ham eller hende af ingenting og bør omfatte de relevante mængder af protein, fedt og kulhydrater. Ikke overholder denne principper fører til meget almindelige fejl, fordi bodybuildere enten spise for meget eller for mindre af noget. Som en generel regel, behov for at udvikle muskelmasse ens kost skal bestå af 40% protein, 40% kulhydrater og 20% ​​fedt. Disse andele kan dog variere afhængigt af de enkelte særlige og en ernæringsekspert er mest berettiget til at tilbyde dig et omfattende kost for bodybuilding. En anden almindelig fejl kommer fra det faktum, at folk ikke indser, at der findes forskellige typer af kulhydrater og fedt, og nogle af dem er anbefales, mens andre er skal undgås. For eksempel komplekse kulhydrater frigive energi til en længere periode, og sukker, der kun giver dig en kort boost af energi. Fedt er også et godt eksempel: Der er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer og nogle gange folk spiser de dårlige i stedet. Andre fejl, der er lavet i bodybuilding kost er det faktum, at folk spiser for meget eller for les protein eller det faktum, at de helt udelukker de fedtstoffer, der er nødvendige i kosten. En kost for bodybuilding bør være afbalanceret, og bør give, udover de tre makronæringsstoffer, alle de vitaminer og mineraler. Betydningen af ​​at drikke nok vand bør også fremhæves i kosten for bodybuilding
Af:. Ryan Mutt