# 1 - Ikke laser fokusere på at få større og stærkere. Koncentrer dig om din formular, dine teknikker og faktisk ser dig selv at blive større og stærkere. At opbygge lean muskel hurtigt, skal du være i zonen, så at sige. Du er nødt til at visualisere dig selv som at have det organ, du vil have. Jo stærkere du bliver, jo bedre bliver dine teknikker vil være, og jo hurtigere vil du være i stand til at inddrive fra øvelserne. Dette vil udmønte sig i at være i stand til at træne hårdere, hvilket vil give dine muskler til at vokse endnu større og stærkere # 2 -. Udsigt cardio øvelse. Optimal cardio systemets ydeevne, vil ikke blive opnået ved vægtløftning alene. Cardio vil ikke hindre dine chancer for at bygge større og stærkere muskler. Aerobic har vist sig at fremskynde muskel nyttiggørelse fra vægtløftning ved at bringe ilt via blodtilførslen til musklerne. Fordi cardio vil øge antallet og størrelsen af ​​blodkar, vil det øge mængden af ​​ilt rige blod vil blive leveret til musklerne og væv til genopretning og vækst # 3 -. Over-uddannelse af tricep og bicep muskler. Disse muskler rent faktisk kræver meget lidt stimulation for maksimal vækst. Fokus størstedelen af ​​dine anstrengelser på at træne de større muskelgrupper, såsom bryst, ryg, skuldre og ben. Mindre er mere, når det kommer til de mindre muskelgrupper. Det giver ikke nogen mening at træne dine biceps og triceps mere end du ville de større muskelgrupper, der er 4 til 5 gange større # 4 -. Henvisning for meget på bodybuilding magasiner. Disse blade er informative og har gode råd, men bare sidder omkring læsning bodybuilding magasiner vil ikke tillade dig at vokse større og stærkere. Du skal tage handling og komme ud til gymnastik og rent faktisk udfører, hvad disse blade fortæller dig do.Now, disse er blot nogle af de mest almindelige fejl foretaget af bodybuildere, uanset om alvorlig eller ej. Lad ikke disse ting komme i vejen for din succes. At blive frustreret og distraherede kommer til at dræbe alle dine hårdt arbejde op til dette punkt
Af:. Rob Stouffer