Føler du dig flov over din krop? Har du har en elendig barndom, latterliggjort i skolen og lavet til at føle sig utilstrækkelig på grund af din sølle krop? Hvis du ikke har formået at ændre dit billede indtil videre, og stadig oplever lavt selvværd, kig ind i opbygningen af ​​dine muskler til at skabe en helt ny image. Du vil blive fyldt til randen med selvtillid, og det vil helt ændre, hvordan andre opfatter you.Before mere siges, skal du ikke henvende sig til de mange lægemidler og steroider, der er tilgængelige på markedet, som lover mirakler. De er simpelthen ikke sandt. Den eneste måde du vil opnå den krop du ønsker, er af ren og skær hårdt arbejde og en videnskabeligt struktureret work-out og kost planen. Der er så meget information derude. Være selektiv og sørg for du kun følge råd givet af en professional.Proteins er afgørende for vækst. De re-build alle dine væv, når du hviler. Uden dem, du har ingen chance for at vende din krop til muskel. Du bliver nødt til at spise en høj brændværdi kost og proteiner skal være en stor del af det. Kulhydrater bringer energien og bulk, så indtager store mængder af pasta, ris, for kartofler tidligt på dagen giver dig vitalitet til at udøve. Glem ikke at tilføje for frugt og grøntsager for at få alle de vigtige nutrients.Moving om at udøve, så sørg for hvert minut du arbejder, er du sætte i mindst 80% indsats intensitet. Det er meningsløst at gå gennem beslutningsforslag. Dette vil få dig ingen steder. Hvis du nemt kan udføre mere end 15 reps på hver enkelt bærende apparat, er du ikke forsøger nok eller vægten er ikke høj nok. Du vil se langt hurtigere resultater fra at gøre færre gentagelser på et hårdere niveau. Efter dit hårde arbejde ud sørg for din erstatte alle de brugte energi med protein og kulhydrater for at holde din krop i topform. Gennemgå alle de tilgængelige oplysninger på dette for at sikre, at du spiser det nøjagtige beløb, du har brug for. Målet for 3 eller 4 dages hårdt arbejde-outs om ugen, og giver dig masser af tid til at hvile og genopbygge inbetween
Af:. Bud Truman