All "hårde Vindere" ønsker at få store så hurtigt som muligt, men hvordan kan du garantere dine gevinster er muskler og ikke overskydende fedt. For at få de bedste resultater, du har brug for at vide, hvordan man kan få muskelmasse og ikke fat.Before du hopper hovedkulds ud i en muskel bygning program, du har brug for at vide, at uanset hvor hårdt du prøver, du altid vil ende op med nogle ekstra kropsfedt. Dette vil kun være fra de ekstra kalorier du vil spise, det er bare, hvordan vi behandler disse kalorier. En lille mængde vil altid være gemt som kroppen fat.You har brug for at komme omkring dette, men hvordan? Du bruger en af ​​de nemmeste bodybuilding tricks jeg kender. Bulk op, derefter brænde fra din overskydende krop fat.When du begynder at øge din muskelmasse dit stofskifte vil også stige, fremskynde din evne til at forbrænde fedt og vise din rippet physique.Your mål bør være bulking op med så lidt fedt gevinster som muligt, og der er 3 nemme måder at opnå this.1) Vælg den rigtige foodsGet dette forkert, og du vil aldrig få de resultater, du ønsker. Du er nødt til at øge mængden af ​​kalorier du indtager, og jeg vil dække, at snart. Når bulking op mennesker mislykkes, fordi spiser den forkerte foods.Concentrate på at spise høj kvalitet magert kød og frisk fisk. High fiber, naturlige kulhydrater, grøntsager og frisk frugt. Sunde umættede fedtstoffer er også stor for dig, olivenolie er den mest common.2) Kom dit kalorieindtag rightA vigtig nøgle til at samles blade er at øge dig kalorieindtag. Du skal blot sætte du nødt til at tilføje mere brændstof end du kan brænde. Du er nødt til at gøre det modsatte af en person tabe, når de spiser mindre, end de burn.Don 't falde i fælden med at spise alt, hvad du kan få dine hænder på. Dette vil kun føre til få overskydende kropsfedt i stedet for muskler. Forøg dit kalorieindtag med 15-25% af hvad du er i øjeblikket consuming.3) En lille cardio aldrig hurtsYou kan holde overskydende kropsfedt under kontrol ved at gøre en 1 eller 2 cardio træning om ugen. Må ikke bekymre dig, at du ikke behøver at gøre noget for at alvorlig. Høj intensitet, korte byger er nøglen her.En hurtigt briste af 10-15 minutter på en stationær cykel eller løbebånd får tingene, thats alt hvad du behøver. På denne sats, vil du kun brænde kropsfedt, ikke dine hårdt tjente muscle.When du er tilfreds med dine muskel gevinster, så du bare skifte til et fedt tab rutine til at afsløre din rippet muskuløse fysik
Af:. Christian Hunt