True.But for 90% af os, der er semi- ret! . Abs er ofte dækket af et lag af fedt , og der er ingen måde, du vil se gode resultater bare ved at træne din mavemuskel . Belly - fedt kan være svært at slippe af med , men det er den eneste måde for dine mavemuskler til at "se lyset igen " Så ofte trænere siger : ". Abs er ikke lavet i gymnastiksalen , men i dit køkken ." Betyder, at du har brug for kost, dig selv, indtil du mister din krop fedt. Der er ingen måde du kan tabe kun abdominal fedt som anført i artiklen spot fedt fjernelse myte. Ingen træning og ingen produkt på markedet vil gøre dig få abs , hvis din kropsfedt procent er for høj. Periode . Selvom mange marketing virksomheder annoncere modstrid , men tror ikke them.How ved jeg, hvis jeg har brug for at diæt? Hvis du fat på din mave fedt , og det er tykkere end 1,5 cm , end du har brug for at gå på diæt for at få mere synlige abs. Med andre ord har en 8-10% kropsfedt er en god start for at se nogle gode resultater af din abdominal workout.So hvorfor er det semi- ret? Grund for de fleste af os at få abs består af slankekure og arbejder ud. Du er nødt til at træne dem ligesom alle andre muskler til grow.Do jeg brug separate øvelse for nedre og øvre abs? Der er ikke sådan noget som nedre og øvre abs , nedre mavemuskler er mindre synlige på grund af det faktum, at der i den nederste del af din maveregion , krop gemmer mere fedt
Af: . Daren Hugh