Vidste du, at du rent faktisk kan vokse flere muskler ved at arbejde ud mindre i vægt rummet? Det er sandt, og det er ikke overraskende, når man virkelig tænker over det. Ved at arbejde ud sjældnere, kan du faktisk vokse mere muskel. Hvordan spørger du? Jamen det er virkelig ganske simple.Your muskelvæv bliver brudt ned, når du træner, og når du sover, dine muskler reparere sig selv og vokse sig større. Så det kun følger, at hvis du kan give din krop mere tid til hvile, du får mere restitutionstid og tillade den voksende proces at begin.Let mig stille dig et hurtigt spørgsmål: Har du nogensinde arbejdet hårdt ud for en uge, men ikke se hurtige resultater, som du havde håbet på? Og har du nogensinde arbejdet ud for en kort stund på en uge og så hurtige resultater, der var uventet? Begge scenarier er sket for mig, og jeg tror, ​​at grunden har at gøre med recovery time.Your mål i vægt rummet skal være til træning hårdt og opbygge en masse muskler i processen. Det er ikke nødvendigt at gøre skade på din krop, hvor det ikke er påkrævet, så når du rammer den plet træthed, er det tid til at kalde det afsluttes for det pågældende sæt. Hvis du træner en masse, så er mere end sandsynligt, du sikkert workout for ofte. Hvis dette er din sag, så vil du lære nogle tips, der kan få dig mere rippet i mindre tid, end du forestillet sig. Her er det første tip til at arbejde ud less.1) Grænseværdier øvelser til 3 gange en weekYou ønsker at begrænse, hvor ofte du workout til 3 gange om ugen. Hvis du i øjeblikket træning for 5-7 dage om ugen, så du er overdrive det. Husk, du har brug for at give din krop tid nok til at hvile og reparere, så dine muskler kan vokse så hurtigt, som de har brug for. Hvis du i øjeblikket overdrive det med din træning, er, når du vil give dine muskler tid til at slappe af? At sige det kort, workout kun 3 gange om ugen. Du kan gå hver anden dag og stadig få de resultater, du får nu, og meget mere. Hvis dette ikke lyder for spændende for dig, så måske vil du finde følgende plan mere interessant: Workout en dag, og tage kosttilskud den næste. Når du bruger muskeltræning kosttilskud, er du sikker på at få hovedparten, at du skal se resultater med dine vægtløftning indsats. Vær sikker på at bruge dette tip med det samme. Her er tip nummer 2.2) Klip din træning tid downIf du i øjeblikket træning for en time eller så nu, overveje at minimere mængden af ​​tid, du tilbringer i last rum. Du ønsker måske at udøve for kun 30 minutter, som din totale workout tid. Dette vil tillade dig at gå hårdt for en kort periode, men ikke for hårdt, når du skader dine muskler. Hvis du ønsker at se flere størrelse og definition, så kortere er bedst. Hvis du har hørt udtrykket "mere er bedre", så skal du vide, at det ikke er godt i dette tilfælde. . Held og lykke med dine muskeltræning indsats og få størrelse og kropsbygning som du ønsker
Af: Adrian Hargray