Hvis du er en mager fyr og er på udkig efter måder at tilføje muskel til din krop, så vil du lære nyttige måder at gøre det. Inde i denne artikel vil vi tage et kig på nogle tips, der vil helt sikkert tilføje nogle størrelse og bulk til din body.Before prøver nogen af ​​de teknikker, som jeg nævner i dag, vil du ønsker at sørge for at korrekt strække og varme op, så at ingen skader opstår. Her er det første tip til at få muskelmasse hurtigt og easily.1) Workout med gratis weightsMachines er fremragende, men de kan ikke strække og udvide dine muskler den måde, at frie vægte kan. Når du bruger frie vægte, du tillader dig selv at bevæge sig i positioner, at maskiner begrænser dig til. Frie vægte er gode også fordi det giver dig mulighed for at fokusere på den ene side af kroppen, hvis du vælger det. Med frie vægte, fordi du er nødt til at styre de vægte, du tillader dig selv at finde ud af muskler, der i sagens natur spiller en del af muskelbevægelser. Med maskiner du er begrænset til statiske bevægelser, og du kan ikke workout områder, der spiller en rolle i at flytte dine muscles.Machines er gode, hvis du ønsker at være doven og træning. De er en nem måde at opbygge muskler i din fritid, og er fremragende til hvad den gør. Men hvis du ønsker at få det maksimale ud af din træning, vil du ønsker at bruge frie vægte. Her er et andet tip, som du ønsker at follow.2) Gå hardYour nødt til træning hårdt, når udøver i last rum. I stedet for at hvile et øjeblik i mellem sæt, overveje hvile for kun 30 sekunder. Dette vil give dine muskler til at få resten, de har brug for, men vil stadig give mulighed for en hård og intens træning. I hver session, så prøv at presse dig selv til det yderste. Dette er den bedste måde at få gode resultater fra din indsats og for at maksimere hver træning session.A godt tip bør være at tilføje sort til din træning, så du kan forvirre dine muskler. Du ønsker at forvirre dine muskler, så du ikke tillade dem at nå et plateau. Dette er, hvad der sker med amatør bodybuildere, når de først starter ud. De gør en øvelse rutine og aldrig ændre, hvad de laver. Her er et andet tip til at arbejde out.3) Må ikke cheatYou aldrig ønsker at snyde dig selv når de udøver. Når det er muligt, gør dit bedste for at opretholde en ordentlig form, således at dine muskler kan drage fordel af den indsats, du lægger i. Når du snyder gennem et sæt, er den eneste person, du er såre er dig selv. Du vil aldrig nå den vægt, potentiale, kan du være på, hvis du snyder dig selv. Giv det dit bedste shot.The sidste ting, du ønsker at gøre, er at begrænse din vækst. Ved at udøve forkert, kan du også sætte dig selv i risiko for en skade. Hvis du snyder dig selv, når de udøver, så er dette mere end sandsynligt betyder, at vægtene er for tung, eller at du forsøger at haste igennem dit sæt. Ingen af ​​disse resultater vil gavne dig i det lange run.Bodybuilding er noget, du skal tage din tid med henblik på at få det maksimale udbytte af din indsats. Vær sikker på at begynde at bruge disse tips i dag for at begynde at få mest muligt ud af din indsats. . Held og lykke
Af: Adrian Hargray