Hvis du ønsker at vide, hvordan man tager på i vægt og muskler, så er du heldig, fordi jeg har tænkt mig at dele en trin-for-trin guide til at hjælpe dig ud ;) Du vil opdage et meget vigtigt element, som du SKAL have før der iværksættes en vægt vinder og træningsprogram, plus info om slankekure og øvelser for at sætte på muskel mass.So uden yderligere ado, her er trin-for-trin, hvordan du tager på i vægt og muskler i snarest mulig tid. TRIN 1Before du ud på en vægt vinder og muskelmasse bygning program, er det vigtigt, at du opretter de rigtige mindset.Too mange mennesker får i løbet motiveret i starten ... og så deres interesse fizzles ud efter et par uger eller so.So at undgå dette sætte et mål. Lover dig selv at spise rigtigt og træne på en ensartet måde for blot tre måneder - det er det! Hvis du stadig ligner lort efter 3 måneder, så du ville holde op - ingen skade ... Tro mig, vil du se resultater, hvis du spiser godt og motion konsistent i 3 måneders periode. Denne realisering feedback juice op din motivation. Og så ... gå videre og indstille en anden 3-måneders mål, og en anden, og derefter en anden ... Næste ting du ved ... BAM! Du ligner en million dollar og piger ville være mylder omkring dig som bier (ikke sandt selvfølgelig, men de ville give dig, at "jeg-ønske-you 'slags ser dermed gøre det lettere for dig at gøre din flytning" kys kys " ). STEP 2Dieting for pakning på vægt og muskelmasse kan være ganske udfordrende. Se, du er forpligtet til at spise 5 til 6 måltider om dagen, og de skal være fordelt ud et par timers mellemrum. Og ... hvert måltid skal være højt proteinindhold Så hvordan kan du forberede, at mange måltider, når du har et fuldtidsjob Solutions:!? (1) Lær at lave nogle hurtige, velsmagende alligevel let at forberede proteinrige måltider. (2) Invester i nogle muskel-bygning kosttilskud for at hjælpe dig med at opnå, at goal.Get nogle high-protein måltid udskiftning pakker hver måned eller en balje med masse bygning supplement.You hvad? Skrab sidstnævnte! Jeg vil lære dig, hvordan du tager på i vægt og muskler ved at oprette din egen masse bygning supplement. Du vil også få mere solide muskel-bygning tips, opskrifter osv for FREE.Just følge linket højre nederst for details.STEP 3Pick øvelse rutiner, der arbejder flere muskelgrupper samtidigt. Eksempler: Free vægt bænkpres vil sprænge hele din brystmuskler sammen med skuldre og triceps.Dumbbell skulder presse arbejder hele din skuldre samt fælder, øvre ryg og arme. Tog 3 gange om ugen, og sørg for at forbedre på den foregående uges træning ydeevne
Af:. Eugene Armand