Når du vælger en muskel bygning workout, er det vigtigt at tage sig tid til at udforske dine muligheder. Der er flere forskellige workout stilarter, og alle vil have deres egen individuelle præferencer. Gør det rigtige valg, baseret på din livsstil og motion præferencer, kan have en enorm indflydelse på din results.The primære muskeltræning workout stilarter er som følger: Full Body WorkoutThe hele kroppen workout indebærer at arbejde hver eneste muskel gruppe i hver træning session. Denne stil af træning tendens til at fungere bedst for dem, der er helt nye til at udøve, da det hjælper til at vænne sig til at arbejde hvert organ part.Full kroppen træning kun skal udføres to til tre gange om ugen, så er ideelle for dem, der måske blive presset til time.The én ting at huske med hele kroppen programmer er, at du skal have en fridag i mellem hver session, så sørg for, at du planlægger at accordingly.Upper /Lavere Split Workout Den øverste /nederste split træning er en yderst populær stil og indebærer at arbejde hele overkroppen i en session, og derefter udføre en hele underkroppen træning i next.After disse to træning er færdig, du tager en hel fridag for at hvile og derefter gentage cyklussen anden gang, før slutter workout ugen. Weekender giver fuld hvile og rekreation, så du kan komme tilbage i næste uge følelsen stærkere end nogensinde. Da hver session mål kun halvdelen af ​​kroppen, der er mere tid til at bruge på hver muskel gruppe. Dette, til gengæld giver en langt bedre træning og hurtigere results.Body Part WorkoutThis stil program indebærer at arbejde en eller to muskler ad gangen. Desværre er musklerne ikke er arbejdet på en høj nok frekvens til at se væsentlige resultater, hvilket betyder, at denne metode er nu forældet og meget sjældent brugt. Medmindre der er en gyldig grund til at gøre en kropsdel ​​split, er det nok bedst undgås. Det hele kroppen workout eller øvre /nedre split er absolut den foretrukne valgmuligheder, da de har vist sig at give en bedre results.Choosing den bedste muskeltræning træning for dig selv kan virke som en tidskrævende proces, men det er vigtigt, at du sætte nogle kræfter ind i dette, fordi at have det rigtige program kan have en væsentlig indflydelse på dine resultater
Af:. Dean Carter