Volume træning har eksisteret i lang tid nu, og er stadig en af ​​de mest populære muskeltræning teknikker. Begrundelsen for dette er, at de kan fungere godt for pakning på muskelmasse. Også de fleste af de øverste bodybuildere bruger denne form for træning, så mange mennesker kopiere deres workouts.Volume TrainingVolume stil træning virker meget godt for at sætte på muskelmasse, fordi de placerer en masse spændinger på dine muskler. Denne stil af muskeltræning skaber også en god muskel pumpe og tvinger en masse næringsrige blod gennem dine muskler. Uanset om du er enig med argumenterne omkring musklen pumpe, er det klogt at få en pumpe sometimes.Volume Training WorkoutsVolume træning er en fantastisk måde at pakke på muskler hurtigt, er der ingen tvivl om, at. Muskler skal stimuleres nok til at fremkalde muskelvækst og denne stil af uddannelsen vil give det. Selvfølgelig er der et par retningslinjer og fejltagelser til at være opmærksom på for at sikre, at du får mest ud af denne muskel bygning technique.Volume Training MethodThe mest almindelige fejl praktikanter gør, når du bruger den mængde øvelse metode kopierer pro bodybuildere rutiner. Disse fyre gør enorme mængder af volumen, som de kan komme sig, fordi de har elite genetik og de fleste er på anabolske steroider. Desværre resten af ​​os er nødt til at nøjes med gennemsnitlige genetik og ikke kan komme fra, at meget volumen. Derfor er du nødt til at reducere mængden lidt og måske sprede mængden ud i løbet af en uge, afhængigt af din krop type.You også nødt til at sikre, at du bruger nok vægt til at stimulere dine muskler. Marathon løbere gøre masser af volumen på deres ben, men er ikke kendt for deres svulmende lår. Selvom du har brug for at gøre masser af volumen, du har brug for at blive skubbe nok vægt til at gøre din reps tæller. Få disse parametre rigtige, og du bør forhåbentlig begynde at tilføje på muskelmassen med volumen træning
Af:. William Coulter