De fleste kvinder tror en hel del løgne der er blevet spredt gennem vores kultur gennem årene. Mange af disse løgne er direkte ansvarlige for vægtøgning , vi har oplevet som et land . Jeg ønsker at lægge en myte til hvile, der vil frigøre dig fra din overvægt slaveri og hjælpe din krop forbrænder fedt som en furnace.If du har siddet fast tro, at du har brug for at jogge hver dag for at få den krop, du har brug for , så du ' re tro en myte. Jogging er ikke den bedste måde at forbrænde fedt fra din krop og slanke. Faktisk kan det endda hæmme din evne til at gøre det. Den bedste øvelse , du kan muligvis gøre for at hjælpe din krop kaste fedt er løfte vægte . Dette er meget kontroversielt , fordi mange kvinder tror, ​​at løfte vægte vil gøre os store som en bodybuilder , og vi ønsker at være petite ret? Sandheden er, at det er ekstremt hårdt på at opbygge store muskler , især for kvinder. Mænd har en hård tid også, og de ​​har op til 10 gange mere testosteron kører gennem deres krop ( muskeltræning hormon) . Når du løfter vægte , du vil bygge muskler, men det vil ikke være synlige i størrelse. Dine muskler vil bryde ned og få genopbygget , men de vil blive stærkere og tættere , ikke større . Sørg for at du laver fuld organ elevatorer , der arbejder en stor del af din muskelmasse . Hver gang du løfter vægte , du skal arbejde alle dine større muskler grupper.Hotellet store ting om at løfte vægte er, at det bygger muskler på din krop , hvilket igen hæver dit stofskifte. Med en højere stofskifte, vil det blive lettere at forbrænde fedt og holde det ud permanent
Af: . Katie L. Faulkner