Hvis du forsøger at slanke, tabe sig, og forbrænde fedt så er der ingen bedre øvelse, du kan gøre end at løfte vægte. Uanset om du er en fyr eller en gal , vil vægtløftning giver dit stofskifte det løft den har brug for at kaste fedt hurtigt og gøre dig trim og tonet. Brug denne øvelse til at arbejde en masse af muskelvæv og få mest muligt ud af din gym tid. Liften jeg vil tale om i dag , er Squats . Mange mennesker holde sig væk fra squats for en grund ... hvis du gør dem lige , de er hårdt! Men det er præcis, hvad du har brug for at gå efter. Den " hårdere" en øvelse er , normalt mere det gør for din krop. Squats er ingen exception.When du gør squats , det virker en enorm mængde af den samlede muskelmasse på din krop. Dine quads , hamstrings , kalve , lænd og mave ( kerne) . Med hensyn til at få i form, er det en af ​​de bedste (og beats kører på et løbebånd hænderne ned) Gør denne øvelse med en tung vægt vil nedbryde en masse af din muskelvæv i dine ben , mens din krop kommer sig dette og genopbygger at muskler dit stofskifte vil gå op , hjælper dig med at forbrænde flere kalorier , mens du hviler derhjemme. Så efter dette, vil du have strammere , mere tætte muskler , der vil tage flere kalorier at vedligeholde, hvilket betyder, at du skal brænde flere kalorier på auto-pilot ved at gøre tunge squats . Hvis du ikke har gjort dette vægtløftning flytte før, skal du sørge for at øve med din kropsvægt , og derefter tilføje på en lille vægt ad gangen, indtil du er tryg ved at gøre øvelsen og har god formular. Når du gør , løft så tungt som du kan for at få mest muligt ud af din tid. Doing store vægtløftning øvelser som squats vil hjælpe dig med hurtigt at nå dit vægttab og fedtforbrænding mål , garanteret
Af : Katie L. Faulkner