Hvis du ønsker seks pack abs , sandheden er det ikke kommer til at ske i løbet af natten . Du vil ikke finde nogen magisk løsning , gennem piller eller anden quick fix . Den eneste reelle måde at få seks pack abs er gennem en god kost og flere gode træningsrutiner . Hvis det var nemt så alle ville have dem ! Lad ikke dette udskyde du dit mål om at opnå seks pack abs. Med en god kost og den rette know how, kan du nå dine mål inden for 1-2 måneder . Men det vil kræve en streng ordning og engagement. Husk at sige ingen smerter ingen gevinst ! Sandheden om seks pack abs er , at kosten er omkring 70 %, og træning er kun omkring 30% af den samlede muskeltræning. Så selv hvis du har den bedste træning i verden, vil det ikke hjælpe , medmindre du ændrer din kost. Må ikke bekymre dig om, er der ingen grund til at give op på grund af frygten for slankekure ... En kost behøver ikke at skære alt det, du elsker , er det mere om at have det hele i forhold . Mærkeligt kun 30% af folk ved, at de abs har tre sektioner ( nedre , øvre og side obliques ) , og for at få seks pack abs , du har brug for at arbejde ud af alle tre sektioner. Doing endeløse sidde ups vil kun arbejde ud én sektion. Det er her at vide den rigtige type øvelser er afgørende. Også du behøver at gøre de rigtige øvelser til bulk ud af dine mavemuskler ... Doing endeløse crunches vil styrke dine mavemuskler , men selvom crunches vil øge muskel i dine mavemuskler og vil hjælpe hovedparten dem lidt ud, crunches er primært en udholdenhed exercise.The Tre vigtigste ting du skal gøre for at få Six Pack Abs. 1. . Skift diet.2 . Lav øvelser , der sænker kroppens fedt omkring stomach.3 . Gøre øvelser, hovedparten ud abs.Good held på at nå dit mål, vil det være det værd
efter: Benjamin M Charles