Ser man på titlen på denne artikel kan du tror på dig selv, " opbygge muskler til at se tynd ? " Men det er sandt , opbygge muskler for kvinder er en af ​​de mest ofte overset måder at forvise kropsfedt og få den krop , du har været efter . Må ikke bekymre dig om bulking op og ligne en af ​​disse dame bodybuildere du har set i blade. De gals nødt til at gøre en ekstrem mængde af arbejde og tilskud til at kunne se på den måde , er det på ingen måde kommer naturligt . I stedet vil opbygge muskler øger din naturlige stofskifte og få dig til at forbrænde flere kalorier hver dag, selvom du ikke forsøger . Jo mere magert muskler du har på din ramme jo flere kalorier du vil brænde på auto pilot. Opbygge muskler tager arbejde selv , det er ikke din sædvanlige lav intensitet aktivitet som at gå på et løbebånd. Så længe du har god form og har praktiseret den tungere du løfter bedre. Der er virkelig ingen grund til at gøre mere end 10 reps enten. Mange kvinder , der tror, ​​løfte vægte er godt stadig ikke gøre det effektivt . Når du gør over 10 reps , det er dybest set en indikator , at du ikke løfte nok vægt og derfor ikke lægger nok vægt på dine muskler til at bryde dem ned . Husk , kun efter du bryde dine muskler ned vil de genopbygge og blive stærkere . Og som du gør , dine muskler vil sandsynligvis ikke engang få så meget større, vil de få tættere. Dette vil give dig, at tonet look, du er ude efter og gøre det nemmere at forbrænde fedt fra din krop
Af: . Katie L. Faulkner