Du har trænet for lidt, løfte vægte og måske nogle andre muskeltræning motion, men hvordan kan du sætte på at muskler hurtigere? Og maksimere din styrke gevinster? Følg disse 3 enkle retningslinjer til at begynde at få stærkere i din meget næste træning. Arbejde dem, og de vil arbejde for dig. • Arbejde HardYes, og få ondt! Du er nødt til at sætte i anerkendende indsats for at gøre fremskridt. Hårdt arbejde er en hjørnesten for enhver succes, og den eneste måde at konsekvent får mest muligt ud af din træning, uanset om det betyder at løfte mere vægt, der kører en længere distance, eller er hurtigere, når sparring i martial arts.That er sagt, lytte til din krop og ikke overanstrengelse det. Og hvis du begynder at føle dårlig smerte, når de udøver, bare STOP. Men inden for de grænser, som du kan arbejde, presse dig selv til max. Gør det bare lidt sværere, hver gang du workout.If der er en elevator i starten af ​​min træning, at jeg ikke udføre så godt som jeg tror, ​​jeg kan, vil jeg komme tilbage og give det en anden prøve ved afslutningen af min træning. Jeg ofte gør bedre anden gang, da jeg alle er varmet op og "i zonen" for løft på dette punkt. Og uanset om du løfter så meget som du-tænke-your bør er et åbent spørgsmål,. Hvis du ikke gør, at-det mindste ved du, at du har skubbet dig selv til kanten og givet træning din alle • Don ' t bruge MachinesFor alvorlige muskel bygning øvelser, brug ikke maskiner. Mens de kan hjælpe dig med at opbygge muskler, de maskiner kunstigt stabilisere dig gennem vifte af bevægelse af øvelsen. Det er fantastisk er du laver rehab for en skade, men normalt du ønsker at bruge frie vægte til at udfordre og forbedre din egen balance og stability.Free vægte som vægtstænger og håndvægte er stor. De er relativt nemt at bruge, du stabilisere dem gennem vifte af bevægelse uanset øvelse du laver, og enhver gym værd sin salt har dem • Skift Elevatorer Når du ikke gør fremskridt -. Og først derefter forpligte sig til en! særligt løft og gøre det, indtil du stopper gør fremskridt. Derefter vælge en anden øvelse, der virker de samme muskler. På den måde kan du fortsætte med at gøre fremskridt og anspore din krop til at få stronger.You kan gøre en utrolig mængde af fremskridt med et par basale elevatorer, du giver din alle også, og ændre dem op, når du ikke gør fremskridt længere. Malke hvert løft for alle det kan give dig, så slå den ud til en anden, der rammer den samme muskel group.So, der er 3 tips om, hvordan du får mest ud af din træning. Nu begynde at træne til at opbygge nogle muskler
Af:! AaronM