Virkningerne af vægttræning er på hele meget positivt!. Der kan dog også være mulighed for skadelige virkninger - selvom det ofte kun gennem skødesløshed. Her er hvad du kan forvente fra regelmæssig vægttræning Positiv: Øget StrengthNaturally en af ​​de største vægttræning fordele er en stigning i styrke. Træning veludviklede muskler betyder opnå større potentiel produktion fra dem, og for nogle kan det være målet for vægttræning. Men større styrke er slet ikke den eneste goal.Additionally, er øget styrke ikke nødvendigvis ensbetydende løfte en større vægtstang. Vægttræning for seniorer kan være virkelig nyttige i at opretholde et niveau af fysisk styrke fornødent at bo let mobil og holde healthy.Increased Muscle ToneWell-udviklede muskler er også bedre tonede muskler. Konsekvent vægttræning bør ikke kun forlade du føler bedre, men ser bedre som well.Increased MetabolismRegular øvelse vil forårsage dit stofskifte til at være øget i en periode efter din træning. Hvis du gør en smule hver dag, vil dit stofskifte holdes relativt højere, så længe du holde din træning. Få mere energi ud af hvad du spiser og opbygge mindre kropsfedt er to af de største fordele ved vægt training.Psychological BenefitsThe psykologi motion og fitness kan ofte overset, men er ikke desto mindre ofte den vigtigste del af enhver form for motion. Lægge dig selv til at holde sig i form føles godt, og at overvinde de udfordringer, du vil støde på i denne anstrengelse vil opbygge tillid og karakter. Virkningerne af vægttræning bør føre til ikke bare en stærk krop, men en stærk person.Better forbindelse med din BodyIn for at undgå skader, og naturligvis i løbet af sammenhængende øvelse, vil du udvikle en bedre fornemmelse af din krop - hvordan det fungerer, hvad den har brug for, hvor meget det kan gøre uden stamme, hvor meget stamme det kan modstå, og så videre. Få mere i kontakt med dit fysiske selv og dermed forstå mere af din helt menneske er nogle af de vigtigste virkninger af vægt training.Negative: Gentagne Stress InjuryThe effekter af vægttræning er ikke altid alle gode. Arbejde dine muskler for hårdt enten gennem et stort antal gentagelser eller ved at bruge for tung en vægt kan føre til mindre og større skader. Heldigvis kan skade altid undgås i vægttræning blot ved at være omhyggelig, skubber dine grænser gradvist og altid lytter til din body.One ting mere at DoFor alle de fordele, du kan få, er det en anden ting til at passe ind i din tidsplan. Overvej om du har tid til virkelig at begynde at træne seriøst, hvis ikke, organisere dit liv først, så du har tid til it.When du har tid, du har brug for mere info om vægttræning, herunder motion rutiner og rådgivning. . Især hvis det er nu
Af: AaronM