Vægttræning i hjemmet kan være givende og meget praktisk. Eller det kan avle skyldfølelse som du holder mangler din træning ... Første plan du træning, få motiverede og evaluere dit træningsredskab behov. Så er du ud og køre (eller rettere, løft ;-) og få reelle fordele! Schedule ItFirst off, tidsplan regelmæssig træning. Bare fordi du er hjemme, betyder ikke, at du altid: "Bare komme til det senere ..." I begyndelsen, vælge en simpel tidsplan og holde os til det. Integrere den i din dag og blokere det tid til vægttræne derhjemme. (EX: Efter slippe børnene i skole, bortset sæt 1 time blot for din træning) Og som altid, holde styr på din træning, så du kan se, at du bedre. Eller at du holder ved hjælp af de samme vægte og reps og har brug for at sparke det op et hak ... MotivationGetting motivation til at gøre din vægt træning derhjemme er en anden springende punkt, men her er et par tips, der skulle gøre det nemmere og meget sjovere: • Awesome Music! Tænd noget musik derhjemme, der pumper dig op! En film soundtrack, din foretrukne cd eller Beethovens femte - Uanset hvad det tager at få dig klar til at gå • Uddannelse Buddy Få en kammerat, der er også udøve derhjemme og sammenligne noter!. Du vil holde hver-anden motiverede, og give hver-anden en hård tid, hvis du slap ud. • Noget Awesome eller Tasty! Lover dig selv, at hvis du træner i en uge, vil du købe dig noget særligt. At spise, til at bære, uanset hvad. Giv dig selv noget at se frem to.Expensive maskiner og udstyr? I begyndelsen, bare sige nej! Udarbejde hjem vægtløftning udstyr er ikke, hvad du behøver, hvis du lige er begyndt ud.Hvis du har arbejdet regelmæssigt før og har gjort nogle øvelser derhjemme, så kan du tage springet. Men hvis du er ny til at arbejde ud samt vægtløftning derhjemme, behøver du ikke vide, hvis det er din ting yet.Instead, arbejde ud for et par uger hjemme laver kropsvægt træning, jogging omkring dit nabolag, eller låne en ven eller nabo vægte. På den måde kan du finde ud af, om at udøve derhjemme er noget, du kan passe ind i din tidsplan og har motivationen for.So vil du ikke have skyldfølelse, hjem øvelse vægt-sæt, og støv indsamling derhjemme. Du ved du har drevet til at gøre vægttræning derhjemme og enhver penge du bruger på vægte vil være en investering i din krop og ikke bare dit hjem decor.Short Term GoalHave en kortsigtet, målbare mål, når du først begynder vægttræning derhjemme. Giv din træning derhjemme en god, ærlig retssag for en kort tid, og se hvordan det virker out.Commit til at gøre din træning til blot 1 måned eller 30 dage. Det er nok tid til at finde ud af, om løft derhjemme er dine ting, eller not.And det føles fantastisk at ramme et mål, stor eller small.Getting StartedSo, se dig omkring og vælge, hvordan du ønsker at starte din vægt træning derhjemme. Find en låne dine venners vægte, tage en retssag måned tænde temaet musik fra Rocky og gå efter det
Af:! AaronM