Ikke en masse mennesker ved, hvordan man vægt toget ordentligt. Der ville være mange flere muskuløs og magert fyre gå rundt, hvis det var let. Nedenfor er fem vægttræning tips du behøver at vide, før du selv sætte din fod inde i gym.1. Sæt en realistisk Mål 2. Du er nødt til at gøre en forpligtelse til dig selv, at du vil holde med et program for mindst tolv weeks.3. Lær, hvad du skal gøre, før du start4. Lær de korrekte teknikker, eller hyre en træner til at hjælpe you.5. Gradvis progressionWeight Træning Tip # 1: Goal SettingYou nødt til at sætte et mål for dig selv, der er realistisk. Forvent ikke at være en fitness model i et par måneder. Hvor meget muskel du ønsker at opnå tre måneder fra nu? 6 måneder? Et år? Ved at spørge dig selv disse spørgsmål, kan du bedre formulere en plan for, hvordan man rent faktisk nå disse mål. Lad os sige, du ønsker at få 25 pounds af muskler ved udgangen af ​​året. Du vil derefter oprette en plan, der ville hjælpe dig med at få et halvt kilo muskel per week.Weight Training Tip # 2: CommitmentYou nødt til at træffe en beslutning, som du kommer til at få denne del håndteret for dig selv. Lav et løfte til dig selv at du vil se program til ende. Find et program, der passer til dine behov, og sørg for at forstå helt, hvad du behøver at gøre. Hvis ikke, skal du ikke være bange for at kontakte forfatteren og få afklaring. Forsøg ikke et program for et par uger og så sige, at du ikke ser nogen fremskridt og gå videre til det næste program. Det vil starte den dødbringende cyklus "-programmet hopping", og når det sker, vil du aldrig nå målet, du har set.Weight Training Tip # 3: EdumacationYeah det er rigtigt, edumacation. Ligesom det gamle ordsprog siger, viden er magt. Før du gå i gang på alle større bestræbelse, er det til din bedste interesse at lære så meget som muligt om det pågældende emne. Hvis en kammerat anmodet din hjælp til, hvordan de kan bygge deres perfekte fysik i Twelves uger kan du hjælpe dem? Skidt med, at, hvad med dig? Hvis du ikke kan, så du ikke ved nok om muskeltræning. Gå til et websted, eller bestille en bog. Må ikke bare fløj det, vil du ikke få nogen betydelige gevinster. Lær alt hvad du behøver at vide for at få started.Weight Training Tip # 4: Korrekt TechniqueProper teknik er nøglen, når de forsøger at opbygge muskler. Hvis din teknik er slukket, kan du risikere skadelige sener, ledbånd og led. Desuden vil forkerte teknikker giver dig begrænsede gevinster, da bevægelsen ikke vil være at udnytte den maksimale mængde muskelfibre. Gør dit hjemmearbejde, leje en træner, der kan hjælpe dig eller se på video fra eksperter, der viser dig, hvordan en bevægelse er performed.Weight Training Tip # 5: ProgressionYou nødt til at gøre målelige fremskridt. Jeg siger ikke, bør du øge din squat med 40 pounds i næste uge. Men hvad nu hvis din squat konsekvent steget med 5 pounds hver uge i de næste 8 uger? Du ville have øget din squat vægt med 40 pounds, og det er nogle rigtig gode gevinster! Hvad du skal gøre er simpelthen ude gør dig selv hver uge. Mener ikke mater, hvis det er 5 pounds eller 1 pund, en ekstra rep eller en ekstra sæt. Så længe du gør fremskridt, vil du i sidste ende komme til, hvor du ønsker at be.ConclusionGet gang på højre fod ved at udnytte de ovenstående tips. I enhver bestræbelse, er at have en slagplan forskellen mellem succes og fiasko
Af:. Vince D Monte