Vi lever i verden, der er meget anderledes end den var for et årti siden . De fremskridt inden for moderne sundhed, ernæring og wellness uddannelse er at give bodybuildere med et væld af våben at overhale deres konkurrence. At have en ordentlig bodybuilding kost plan , engagement og den rette information er afgørende for din success.Whether du er en konkurrencedygtig bodybuilder eller bare ønsker at se godt ud på stranden med din skjorte off : At vide, hvad ressourcer er tilgængelige for dig , vil være forskellen mellem måneder og muligvis år . De fleste begyndere sætte alle deres bestræbelser på øvelse i starten , så undrer de ikke har høstet nogen gevinst efter to eller tre måneders hårdt arbejde på gym . Mens alle er forskellige : Mange af de mislykkede mennesker derude kan ikke fortælle dig noget om deres bodybuilding kost plan.CommitmentCommitment er lige så meget om, hvad du gør med din hjerne , som hvor meget vægt du push up på gym . Du er nødt til at forpligte sig til at spise 5 eller 6 kvalitet måltider i løbet af dagen , uden at mislykkes . Du kan have til at spise nogle ting, du ikke kan lide , men engagement undertiden betyder offer. Spise der kan af tun på din frokostpause , kan ikke være tiltrækkende , men tun packs nogle af de højeste protein /lav fedtindhold enhver kød ud there.Premake Din MealsTo hjælp med dit engagement til at holde sig til din bodybuilding kost plan , gør dine måltider en dag i forvejen. Protein shakes er bedst at overlade til blandes lige før du drikker dem , men du kan forberede din veggies og kød før tid , portionering dem i beholdere, så du ikke fristes til at snyde på din kost plan . Vaner er dannet ved gentagelse , så den nye kostplan skal gentages flere gange, før det bliver en. ResourcesYou brug højt proteinindhold, høj kvalitet carbs og en god mineral /vitamintilskud som en base til din plan. Der er en masse af detaljerne , der kan findes online eller i boghandlen , som du kommer længere ind i bodybuilding
Af: . James Lunden