Bodybuilding er en fantastisk måde at holde din krop stærk og sund. Kendskab til de risici af hver øvelse, og hvad slags bodybuilding ulykker kan ske sikre at du ikke vil gøre de samme fejl, som de mennesker, der har såret sig foran dig. Dårlig form skubber alt for langt ud over dine grænser og misbrug af præstationsfremmende stoffer er den mest almindelige start på de fleste bodybuilding accidents.Poor FormMany begyndere hoppe ind i sporten uden at lære alle til vigtig teknik involveret med hver øvelse. Forskellige dele af vores krop er kun beregnet til at flytte en vej og dårlig form, gør det ti gange nemmere at skade dig selv. Som eksempler kan nævnes: dårlige arbejdsstillinger (back skal altid være lige), undlade at bruge ryg og håndled støtter ikke bøje knæene, mens du holder /støtter vægte osv. Hvis du ikke ved hvordan man gør en bevægelse, så sørg for du spørger. Dårlig form, bliver sværere at rette som tiden går, da vi alle kender, vaner er svære at break.Pushing Too HardAside af dårlig form presser for hårdt, før du er klar er den hyppigste årsag til bodybuilding ulykker. Det vil tage 4-6 ugers solid condition, før din krop er klar til at tage de udfordringer vægttræning. I den første måned dine ledbånd, sener og led alle brug for at imødekomme den ekstra vægtbelastning, der bliver placeret på dem. Dine muskler vinde styrke hurtigt, mens ledbånd og sener har brug for mere tid til at justere og reparere. Misbruger ydeevne EnhancersIt selvfølge, at anabolske steroider tillader bodybuildere til at skubbe langt ud over, hvad der er normalt. Bodybuilding ulykker skyldes sådanne stoffer af samme grund som nævnt i det foregående afsnit: Dine muskler vil reparere hurtigt, men dine bindevæv leddene og væv har brug for meget mere tid til at komme til hægterne. Kosttilskud er meget sikrere, men du bør altid placere rimelige begrænsninger på dig selv, så du ikke skubber din træning for langt. Kosttilskud som kreatin, nitrogenoxid og andre populære kosttilskud kan du skubbe din krop ind i samme niveau af ydeevne, at steroider vil - så det er vigtigt at give din krop tid til at tilpasse
Af:. James Lunden