Som vi alle ved, at have seks pack abs er indbegrebet af at være "fit". Hvilket er grunden til, uanset hvor du ser, er nogen, der forsøger at sælge et produkt, der lover at give dig, at undvigende midsection. Der er en grad af nøjagtighed om nogle af disse produkter. Finde ud af hvilket program eller metode, der faktisk arbejder vil være afgørende for din succes med at få 6 pack abs.The én ting, du er nødt til at forstå er, at når det kommer til at få en seks pack, er, at det hele kan koges ned til din kost. Hvis din kost ikke er gearet til at tabe fedt, så vil du aldrig få at sexet midtersektion. Det gamle ordsprog, at "abs er lavet i køkkenet" er stadig meget true.So hvordan skal din kost se ud? First off, vil du brug for masser af protein. Protein er nøglen i muskel bygning, og du får brug for nok af det at bygge store muskler. Den virkelige fordel af protein, når det kommer til 6 pack abs er, at det kommer til at gøre din mave føler fyldigere, når den spises. Hvilket gør dig mindre sulten sjældnere og kan virkelig hjælpe dig med at kontrollere disse cravings. Oven i det, er protein en mere "dyrere" makronæringsstoffer hvilket betyder, at din krop vil bruge flere kalorier at bryde det ned i forhold til fedt og kulhydrater. Det hjælper også til at opretholde din muskel mass.Next op er fedt. Det er fedt, der kommer primært fra enkeltumættet og flerumættet fedt som fiskeolier, olivenolie, en blanding af nødder, naturlige jordnøddesmør og avocado. Disse er "gode" fedt. De anvendes i alle former for mulige forskellige processer i kroppen. Så længe du holder dit fedt indtag mellem 20 til 30 procent, spise fedt vil ikke øge dit kalorieindtag, at meget og kan være en af ​​de bedste ting, du kan spise for at få en seks pack. Det bedste ved fedt er, at det virkelig hjælper med at regulere din insulin niveauer ved at holde det stabilt. Jo højere insulin niveauet er jo flere chancer er, at din krop vil gemme de næringsstoffer som fedt. Holde insulinniveauet fra optagelse gennem taget er en god ting. Ligesom protein, bremser fedt ned fordøjelsen proces, der vil holde dig følelsen fyldigere længere, mere end protein. Selvom du nødt til at se dit fedt indtag for at holde fra at blive for mange kalorier fra det, skal du sørge for at du får nogle i din diet.Now vi kommer ned til kulhydrater. Når det kommer til 6 pack abs og kulhydrater, vil du ønsker at koncentrere sig om at få din carb indtag omkring perioden lige efter din træning. Årsagen er, at lige efter din træning, din krop er prime at brug kulhydrater mest og virkelig vil absorbere dem ind i dine muskler. Når kulhydrater spises på dette tidspunkt, har den laveste chance for at blive lagret som fedt på din body.On toppen af ​​det, ved at indtage kulhydrater lige efter en intens træning, vil det faktisk hjælpe med muskel nyttiggørelse og reparation, hvilket svarer til mindre ned tid fra gym.ConclusionIf du gerne vil få det 6 pack abs hurtigt end hver af dine måltider bør indeholde 1-2 kopper af rå grøntsager til at hjælpe med at stabilisere insulin niveauer, øger fordøjelsen af ​​protein og give din krop med mineraler, . vitaminer og antioxidanter
Af: Vince D Monte