Inden du starter nogen styrketræning rutine, du nødt til at forstå begyndere guide til styrketræning. Tro mig, så mange mennesker mislykkes, før de rent faktisk begynder styrketræning. Dette er på grund af en række faktorer, såsom motivation, disciplin, tidspres, men ud over dem, de fleste mennesker mislykkes på grund af viden. Ja opbygge muskler tager tid og disciplin for at opnå de ønskede resultater, men det tager også den rigtige approach.Before du kigger i spejlet og tjekker din massive kanoner, er du nødt til at kigge i spejlet og forstå de bedste øvelser og rutine til bygge disse kanoner. At nyde succeser styrketræning du nødt til at gå ind i det i den rigtige ramme i sindet. Lets have et kig på, hvad jeg anser begyndere Guide til styrketræning. Må ikke køre før du WalkPossibly det vigtigste ting, jeg ønsker at diskutere i begyndere guide til styrketræning er dette punkt. Må ikke gå ind i gymnastiksalen og straks tror du kender det hele, eller sammenligne din træning til andre. Ligesom mange andre aspekter af livet, er at opbygge muskler et spil inches. For at komme til din næste mål, du er nødt til først mestre oprindelige goal.I virkelig foreslå at holde en workout tidsskrift. I det du skal skrive ned din rutine, antal sæt, reps anvendte vægt. Dette er ærligt den eneste måde at spore dine resultater og sikre, at du konsekvent bevæger sig i den rigtige direction.Set realistiske mål for dig selv, og sikre, at du gør alt i din magt for at opfylde disse mål. Og fortsætte med at kortlægge dine fremskridt hele proces.Den Only vægt, bør du være bekymret Er vægt, som du PumpingDon't Er bruge din tid på en skala spekulerer på, om du vinder eller taber i vægt. Når du er en avanceret styrke træner, kan du bekymre dig om det. Når du starter ud, kan du virkelig forvente nogle inkonsistente resultater i form af din vægt. Du kan forvente at se nogle store gevinster, og kun se en gevinst på et pund eller endnu værre et tab. Må ikke bekymre dig om dette, er din krop ændrer sig. Dens ændre sig til det bedre, vil du blive kaste fedt og få styrke. I denne periode er der ingen typiske resultater. Din krop vil være under forandring i et par måneder, og så vil det udjævne, og du vil være i stand til at se mere konsistente resultater fra scale.Just sikre, at du laver rigtige sammensatte bevægelse øvelser og spise rigtigt, og resultaterne vil følge. Det er den eneste garanti, vil du være i stand til at satse på. Dette bringer os til vores næste point.Your Ernæring er Halvdelen af ​​BattleThis er virkelig en misforstået point. Hvis du ændrer en ting fra begyndere guide til styrketræning du sikre, at det er din kost. Du er nødt til at forstå, at kosten er halvt fuldendt, og spise rigtigt er afgørende for at opbygge muskler og kaste fedt. Gøre de rigtige øvelser er kritisk, men ærligt at sikre, at din krop er godt fyldt med de rigtige ting er mere important.Understanding begyndere Guide til styrketræning er noget, der vil helt sikkert adskille dig fra flokken. Hvis du virkelig ønsker at begynde at få muskler forstå disse punkter, før du nogensinde træde ind i gymnastiksalen og løft din første vægt
Af:. Andrew Cheyne