Abs Work Out - Ab Workout SecretsThere er flere mavemuskler arbejde ud routinesyou kunne udføre for at udvikle dine mavemuskler og nå din ideelle krop relativt quickly.First af alt, bør du forstå, at opnå six-pack abs er en smule mere udfordrende end de fleste tror. Det er ikke fordi du skal træne til døden, men snarere fordi de fleste mennesker ikke anerkender, hvad det virkelig tager at opnå seks pack abdominal muscles.You burde vide, at omkring 90% af befolkningen i begge køn, der forsøger at fokusere på at få seks pack abs erhverver ikke deres mål. Forklaringen bag dette er, at de ikke indser det rigtige abs arbejde outor har ordentlige spisevaner, så de ikke reducere fedt akkumuleret i eller omkring deres muscles.With disse oplysninger i hånden, kan du brænde den stædige fedt i din mave. Dette er kun muligt ved at bruge en speciel diæt regime, der er målrettet de lagrede fedt i din abs-området. Du bør også integrere ordentlige øvelser sammen med dette step.Another bemærkelsesværdigt punkt, du ønsker at huske på er, at det kræver mere end traditionelle sit-ups eller regelmæssige crunches at opnå de allerbedste effekter i den hurtigste mulige tid. Her er nogle af de bedste skridt for mavemusklerne arbejde ud: 1.. Med armene lige ned og placeret ved siden af ​​din krop, skal du lægge fladt på sammenfiltret floor.2. Hold dine ben lige ud og bringe dem op ca 8-10 inches fra jorden. Placer din torso i en crunch-lignende stilling ved at hæve det en smule off mat.3. Dernæst ophøje dine arme fra din side omkring 8 inches over ground.4. Tegn dine knæ i nærheden af ​​din hage, mens din hage når mod dine knæ. Udfør dette trin simultaneously.5. Vend tilbage til startpositionen og gentag fra trin three.Start øve disse trin langsomt. Men når du begynder at fornemme, at de får mindre vanskeligt at udføre, skal du derefter udføre disse i et hurtigere tempo. Du bør ikke overdrive abs arbejde ud, fordi lavt energi vil medføre overbelastes muskler og en længere rekreation time.To hjælpe dig med at måle, om der er ændringer, eller hvis der er nogen variation i dit taljemål, er det bedst at foretage målinger samt billeder af dig selv før du starter din abs motion regime. Du bør vurdere dig selv hver uge, som du udfører disse daglige øvelser for dine mavemuskler. Når forbedringen synes at være træg, bør du ikke være bekymret og hellere tage det som en indikation for dig at klare sig bedre. Det er absolut foreslået at lytte til din krop
Af:. Alex Bjorkin