Det er en god idé at investere i det rigtige udstyr til dit hjem gym , hvis du ønsker at begynde at bygge muskler derhjemme. Der er én ulempe dog , det er, vil du have en mindre markering i øvelser , som du ikke vil have adgang til visse former for udstyr til rådighed på fitnesscentre . Men hvis du planlægger en bodybuilding rutine ordentligt, kan du løse problemet . Du kan erstatte den fancy udstyr ved at udføre frie vægte øvelser. Den grundlæggende nødvendige udstyr er en justerbar vægtstang med frie vægte plader, justerbare håndvægte, en bænk med hældning justeringer en hage op bar og en squat rack.Using alle disse på den rigtige måde vil vise gode resultater. Én ting du skal gøre er at tilføje ekstra modstand til din træning, så du kan endda bruge modstand bands , hvis vægte er for dyre. En vigtig ting er at have variationer i din rutine. Doing 2 takter på det første sæt derefter 3 tæller og tilbage til 2 , vil bidrage til at fremme hurtigere muskelvækst. For at opbygge muskler derhjemme, bortset fra fysiske øvelser ikke glemme at vedligeholde dit protein indtag . Må ikke gå ud over den ønskede mængde , som kroppen kan kun brænde en vis mængde protein , vil noget ekstra konvertere til fedt. Sørg også for at tage et calcium -og multi- vitamin supplement , da stærke knogler gøre for en stærkere krop ramme. Vitaminerne beskytte dig mod muskelskader og gøre opsving hurtigere i tilfælde af injury.It anbefales, at du gør mere af kroppens samlede træning og også drikke en masse vand (koldt ), som hjælper med at forbrænde fedt. Sov godt og følg alle de tips , der er nævnt her, og du vil helt sikkert nå dit mål om at opbygge muskler derhjemme
Af: . Jason P