Det er en af ​​de mest effektive metoder til at opbygge dine mavemuskler ved at arbejde musklerne indirekte. Vores abs muskler er en afvejning redskab for vores kroppe. Vores mave muskler vil kontrakten og stamme , når vi ønsker at gendanne fra en uligevægt situation vores kroppe. Og sådanne forslag vil være endnu mere imponerende end de typiske abdominal træning som crunches.Therefore hvis du ønsker at udøve dine mavemuskler effektivt , kernen er at arbejde musklerne i et ustabilt miljø . Forskellige øvelser af dine andre kropsdele kan hjælpe dig med at opnå det. Og fordelen ved sådanne øvelser er, at du kan arbejde andre muskler i din krop, mens du øver din mavemusklerne . Du kan gøre det ene ben lunges og den ene hånd Bagest fra en push- os udgangsposition og andre lignende fysiske øvelser for at få mest effect.We bør starte træningen fra en push- up lignende stilling , med hver hånd gribe én håndvægt , der har blevet placeret en gulvet foran os . Derefter tager byrden på den ene arm og holde bøje armen , indtil albuen har passeret vores kufferter . Hold dig i bevægelse , indtil din albue har passeret din krop. Med kun én hånd , to ben og vigtigere mavemuskler bærer vægten er vores mave træning med meget større intensitet end normale øvelser. Det virker mavemusklerne og ryggen på samme tid, hvorfor det er altid meget sværere at gøre maveøvelser på en stabilitet bold end på gulvet. På bolden, er vi tvunget til at bevare kroppens balance , som vi udfører abdominal træning. Dette vil lægge yderligere pres på maven muscles.Working din mave muskler under det koncept, at mave muskler er indreguleringsinstrument af vores krop vil hjælpe dig gøre fantastiske resultater
Af: . Q. Lee