I denne artikel vil vi se på, hvad forskellene er de to grundlæggende typer af øvelser muskeltræning og hvordan hver type bruges til visse muskler og forskellige typer af træning. Plus vi vil se på, hvilken af ​​de to vil få dig de bedste resultater fra din bodybuilding workouts.There er et stort antal øvelser og der er flere måder at udføre disse motion bevægelser fx, frie vægte, maskiner, gadgets, dine egne organer vægt modstand plus en masse mere. Nogle siger isolation øvelser bør anvendes mere end sammensatte og visa versa. Nå, begge er korrekte til et punkt, og det afhænger af, hvad du forsøger at udrette, eller hvilken type træning du udfører. For bodybuilding isolation og sammensatte øvelser er de to grundlæggende typer af øvelser, og begge bør anvendes i uddannelse til at give dig den bedste samlede muskelstimulation at aktivere growth.What er forskellen? : Isolation øvelser fokuserer på en enkelt muskel, og som regel udøvelse indebærer flytning af et enkelt fælles, ligesom dine ben udvidelser og bicep krøller etc.Compound øvelser kræver to eller flere muskler til at engagere og bevæger sig mere end én joint til at udføre en øvelse, som dine squats, hvor du flytter dine knæ og hofteled og dit bænkpres etc.How er hver brugt? : Isolation øvelser, fra en muskel bygherrer perspektiv, bruges som navnet antyder isolere en muskel for at styrke eller dygtiggørelsen udvikling. Et godt eksempel på dette er, som din udfører din bodybuilding træning regelmæssigt og i gang du opdager din højre bicep brug for nogle forme op til at udjævne den styrke og størrelse i forhold til den venstre bicep. Du kan derefter ville isolere at muskler ved at udføre en håndvægt prædikant krøller, som er en isoleret øvelse, for din ret bicep muscle.Compound øvelser, fra en muskel bygherrer perspektiv er hovedsageligt bruges til generel styrkelse og muskelmasse. En enkelt øvelse bruger mere end én muskel gruppe til at løfte vægten, og som regel de er de større muskler, der gør arbejdet. En stor fordel ved sammensatte øvelser er, at når du har mere end én muskel sparke til for at hjælpe, kan du flytte tungere og dermed opbygge større samlet masse hurtigt. Også disse typer af øvelser er en naturlig måde at løfte, skubbe, trække objekter. Tænk over det, når du bevæger en lidt tung kasse fra et sted til et andet, du bruger dine ben, ryg og arm muskler til at fuldføre opgaven på hand.So som du kan se både sammensatte og isolation øvelser er gavnlige for din samlede træning rutine . Du kan opbygge din styrke og den samlede muskelmasse op med intens sammensatte øvelser derefter gå tilbage og forme dine muskler op, som ikke blev fuldt udnyttet i din sammensatte øvelser med isolation exercises.Incorporating begge typer øvelser i din krop bygning træning med rigtige blanding for dine individuelle behov er vejen at gå. Og når du er færdig i den rigtige arrangement kan gøre en stor forskel
Af:. J. Alexander