Efter en rutinemæssig kropsvægt øvelser er sandsynligvis den bedste måde at komme i god form på kortest mulig tid. På et øjeblik, præsenterer jeg en simpel rutine, som alle kan gøre det overalt. Men først vil jeg forklare, hvorfor det er så effektivt i første omgang. Hvis de fleste mennesker ønsker at passe og komprimering, som er ofte forbundet med styrketræning og udstationering i en eller anden form for hjerte. Da jeg forsøgte at omformatere, jeg har alt. Faktisk købte jeg en af ​​disse bænke du ser på bagsiden af ​​Sears katalog og begyndte at løfte coach. Han begyndte at køre på joggingtur i mit område. Senere har jeg uddannet fra Golds Gym, hvor hun bruger en række forskellige cardio maskiner og udstyr. Jeg tror ikke, jeg stoppede med enhver form for vægttræning nu. Jeg kender ikke bedre. Min tro på hvad han gjorde var rystet flere gange, men begge er reelle. På et tidspunkt gjorde jeg Judo for en stund. Jeg kunne virkelig godt lide, men jeg fortsætter med at tage skade. Hvis vægtløftning var så god for mig, hvorfor sker dette? Hvis jeg var virkelig stærk, tror jeg ikke dette bør ske på alle. En anden gang havde jeg blevet rystet min tro på værdien af ​​uddannelse for mig, da jeg holdt en yoga klasse. For at være fair, yoga er faktisk en lang session af kropsvægten. Nogle af stillingerne, selvom det syntes let, de var noget. Jeg mener, de bør have en trekant posere for et minut. Jeg ønsker simpelthen ikke at mine ben var stærk fra vægtløftning, right? Jeg var hvordan forkert. Jeg kunne næsten ikke holde positionen i 10 sekunder, uanset 60 år. Hvad var der sket? Dette er, hvad endeligt løst. Det gør øvelser såsom vægtløftning, du virkelig er ikke altid den uddannelse, de kunne. Jeg synes, det giver mening ud fra et evolutionært perspektiv. Naturlig udvælgelse sikrer overlevelse "of the fittest". Dyr, levende, for at holde tingene stærk og sund og kan gengive, mens dyrene ikke gør det, vil det ikke. Dette sikrer, at kun gøre ting med vores egen vægt, da dyrene i naturen, vil sikre, at vi vores maksimale potentiale. Vi har udviklet til at gøre ting med deres egen vægt, ingen tunge løft. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor en gorilla er mellem 60 og 20 gange stærkere end et menneske? Må ikke løfte vægte. Hvis du følger en rutine i kropsvægt øvelser, bliver de brugt kopier af øvelser for hele dagen i naturen i sammentrængt form. Er overbevist om, at det virker dine muskler i en langt dybere. Derudover tvinger dig om, hvad de gør for at tænke i et omfang langt større end vægtløftere. Dette skaber en tættere forbindelse mellem sind og krop neurologisk. Det er også nøglen. For at maksimere succes, er det vigtigt, at du fokuserer dit sind, og hvad de gør
Af:. Nasri Sezen