Uanset om du er nybegynder eller en ekspert på motion, hvilket gør en rutine legemsvægt uddannelse er en glimrende idé . Der er mange fordele ved motion , der kan hjælpe kroppen, uafhængigt af dine evner level.Body vægttræning øvelse er at øve bruge din egen vægt som modstand . Der er hundredvis af kropsvægt øvelser til at vælge de muskler i kroppen udfordring. Disse kan indstilles til at give en muskel beskyttende virkning i rutiner og cycles.The første fordel er en rutinemæssig vægt , at du gør næsten overalt. Hvis du allerede har et motionscenter eller hjem udstyr , læring en rutine som dette hjælper dig, hvis du ikke har adgang til denne computer. Hvis du rejser , er det tid at muligheden for en kropsvægt træning i sit hotelværelse , vil være en stor fordel , i overensstemmelse med den exercises.Another grund til at overveje denne form for uddannelse er, at du er mere atletisk. Hvis du bruger din egen vægt , vil du forstå , hvordan din krop fungerer, og bevæger sig meget mere end i brugen af ​​uddannelse facilities.When du har en rutine i vægt, du har, hvad en af ​​de positive og negative modstand. For nogle arbejder med vægte , kan du give den samme fordel . Nogle har imidlertid kropsvægt motion træning på maskiner, der ikke negativt om oppositionen. Da der ikke er op eller ned kan træne med en vægt administreres på en kropsvægt workout.One område, der virkelig er en slags rutine udfordring er dens fleksibilitet. Nogle af disse bevægelser kræver, at du til at bøje , hoppe, dreje, dreje og flytte på måder , der ikke anvendes . Disse initiativer udfordre din fleksibilitet, så disse maskiner eller frie vægte ikke kan. Under den fleksibilitet , der skal kombineres med træning kan give dig styrken til at gøre de andre rutiner ikke kan
Af: . Nasri Sezen