For mænd, der oplever for tidlig sædafgang (PE), kan elskov være dårlige nyheder. Men den gode nyhed er, at for tidlig sædafgang - den mest almindelige seksuelle problem blandt mænd - er også den nemmeste at forhindre såvel som helbredelse. Selv en medicinsk behandling for PE er normalt smertefri, billig og forholdsvis let, at tage en sund kost og udøver regelmæssigt kan også hjælpe med at forhindre PE.Is kost nyttige i at forebygge for tidlig sædafgang? Præmatur ejakulation er ofte et resultat af fysiske ændringer i din krop. Et pinligt problem for nogen, kan det tage en holistisk tilgang til at erobre for tidlig sædafgang. Der kan være psykologiske og fysiologiske aspekter, der kan have behov opmærksomhed, men løse ernæringsmæssige behov kan ofte hjælpe med at overvinde for tidlig sædafgang hos raske mænd. Kost, der forbedrer blod circulationThe første skridt i healing din tidlig sædafgang er at forbedre din omsætning. Sommetider dette problem kan opstå på grund af en manglende blodgennemstrømning til penis, hvilket får hjernen til at udløse et tidligt emission reaktion at sikre, at ejakulation opstår, mens penis er stadig oprejst. Vitamin C og E, at vener og blodceller fungere korrekt. Co-enzym Q10 er også vigtigt for blodcirkulationen. En sund kost kan forbedre den overordnede funktion af kredsløbet system.Try elskovsmiddel foodsIn over at tage en kost, der fremmer blodcirkulationen, kan du også medtage fødevarer, der øger din ophidselse, disse fødevarer er betegnes som elskovsmiddel fødevarer. Mens mørk chokolade har en positiv effekt på humør gennem neurotransmittere i hjernen og øge den seksuelle lyst, østers er til gavn for din seksuelle sundhed. Hindbær og jordbær er andre potentielle afrodisiaka. Spise en kombination af disse fødevarer kan have en kumulativ effekt på din sexlyst og seksuel health.Foods der berolige din nervesIn foruden cirkulation healing og elskovsmiddel fødevarer, kan du også prøve at arbejde på din angst, der kan være årsag din tilstand. Calcium, magnesium og vitamin B-kompleks er afgørende for beroligende nerver, de bidrage til at forbedre produktionen af ​​neurotransmittere i hjernen. Disse ingredienser i din kost kan hjælpe sprede følelser af anxiety.Can regelmæssig motion forebygge for tidlig sædafgang? Kegel øvelser er designet til at styrke bækkenbunden og er gode for mænd, der oplever mangel på udløsning kontrol. For at udføre Kegel øvelser, du simpelthen nødt til at indgå kontrakter din bagdel i et sekund, som om du forsøgte at forsinke en afføring, gentage dette 15 gange i træk, to gange om dagen. Formålet med Kegels er at styrke dit bækken muskler, så du kan kontrakt eller slappe af, som du i nærheden af ​​din orgasme, med succes forsinke ejakulation. Som nogle mænd holder længere, når klemme musklerne, og andre, når slapper dem, er du nødt til at vælge, hvad der passer til din purpose.Don 't øvelse lige før beregnet seksuel intercourseWhile motion er en del af en samlet sund livsstil, der hjælper med at forhindre eller vende tidlig sædafgang , er det ikke klogt at udøve lige før sex. Når du motionerer, kroppen dirigerer alt blodet til gruppen af ​​muskler udøves og væk fra din penis. Så gem din motion for en anden time.ConclusionThere er en række ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv genkende din pointe af uundgåelighed. Hvis disse selvhjælp teknikker ikke hjælper, kan din læge foreslå et kort kursus af for tidlig sædafgang behandling
Af:. Samara Daniels