Hvorfor gør folk ønsker at isolere bestemte muskler alligevel? First off kroppen ikke fungerer godt med kropsdel ​​isolation. kroppen fungerer meget bedre med de komplekse bevægelser af en fuld legeme træning. Store dele af kroppen hjælpe mindre dele af kroppen ved at udfylde komplekse bevægelser. At være virkelig ærlig der virkelig ikke sådan noget som kropsdel ​​isolation. I næsten alle tilfælde er der en nærliggende muskel gruppe og led, der vil hjælpe med uanset bevægelse eller motion din forsøger at forsøge. Samlet denne artikel giver dig fordele og ulemper, hvad enkelt fælles træning kan gøre for din krop i det lange løb vs hvad hele kroppen værker og mere komplekse bevægelser kan gøre for din krop i det lange run.By forsøger at prøve at isolere muskler ved at udføre et enkelt fælles øvelse, er du virkelig gøre din krop mere skade tilbøjelige og ikke funktionel. du opretter et organ, der har styrke i enkelt leddene snarere end andre, i stedet for en magtfuld kunstværk, der fungerer som en hel enhed. muskel isolation er fantastisk, hvis du ønsker at ende op hopping rundt i kroppen fyldt med ledsmerter og skader. muskel isolation kan også forårsage overskydende kropsfedt. Så hvis dette er den krop, du ønsker at gå videre med at forsøge at isolere kropsdele. På bagsiden af ​​ting, hvis du vil have en krop, der ligner det blev modelleret af guderne, du har brug for at slå al din opmærksomhed væk fra muskel isolation.If du spørger en af ​​de spillere i NFL omkring kropsdel ​​isolation de vil se på dig skør. Disse fyre er skøre rippet og de aldrig gør kropsdel ​​isolation. enkelt fælles træning ikke brænder halvdelen af ​​kalorier så meget som en full body øvelse ville. med en kompleks bevægelse træning, du vil se, at det er meget lettere at tabe vs en muskel isolation træning. Alt dette er muligt, fordi dit stofskifte bliver fremskyndet og produktion af fedtforbrænding og muskeltræning hormoner som testosteron og andre væksthormoner blive forøget. For eksempel benstrækker maskinen virker kun quads hovedsagelig. Dette kan forårsage knæleddet problemer i nær fremtid. Plus det ikke brænder mange kalorier. Nu hele kroppen træningsprogrammer med fokus på dit bryst arme og ben er komplekse bevægelser, der arbejder hundredvis af muskler, herunder quad som én enhed. Det brænder også en vanvittig mængde calories.I tror, ​​at komplekse hele kroppen træningsprogrammer bør indtage din træning, men du kan drage fordel af meget små indeslutninger af enkelt fælles øvelser. Efter min mening din træning bør være 85-95% af hele kroppen træningsprogrammer og kun 5 til 10% enkelt fælles øvelser
Af:. Darius Woodard