Er det ikke målet for mange mennesker at have flotte abs? Der er en god følelse efter at tage din skjorte ud og have noget at være stolt af. Men det handler ikke kun om udseende. Det faktisk hjælper kroppen bliver mere flydende i sine bevægelser i over at understøtte stammen af ​​kroppen. Underlivet, hvis du ved hvordan, kan også bruges til at hjælpe med at trække vejret. Kom dine mavemuskler fladtrykt ikke blot øge din selvtillid, du føler dig bedre på enhver anden måde. En anden fordel ved en trimmet abs er kernen styrken s forbedring. Med forbedret kerne styrke, er din ryg justering forbedret, og du vil opleve færre ryg og nakke stammer. Målretning din mavemusklerne er meget afgørende for at opnå afskårne mavemuskler. Dine mavemuskler består af seks muskler, der løber fra ribbenene ned til bækken. De to mavemusklerne, du har på hver side af torso er interne obliques. Disse bruges, når din rygsøjle roterer, det hjælper også med den laterale fleksion af rygsøjlen. De eksterne obliques er et andet par af mavemusklerne. De er placeret på hver side af torsoen. De er for at hjælpe med rotation og lateral fleksion af rygsøjlen - svarende til funktionerne i de interne obliques. Rectus abdominus er en del af mavemusklerne så godt. Denne muskel er, hvad du vil ønsker at tone for at meget eftertragtede six-pack. Den sidste gruppe er de tværgående abdominus muskler. De er i de dybeste dele af din mave. Du kan ikke røre eller føle dem udefra, da de er til at hjælpe dig med dine arbejdsstillinger. Disse muskler gå hele vejen rundt om torso og funktioner som din helt egen indbyggede rygstøtte bælte. Med den samme øvelse, er der ingen garanti for, at alle mennesker vil få de samme resultater. Resultaterne kan variere fra person til person. Det er muligt, at nogle ikke kan målrette deres mavemusklerne den måde, de burde. En anden mulig årsag er de ikke intensiverer deres AB træning, som tiden går. Det kan også være, at de laver alle de forkerte former for træning. Folk har en tendens til at glemme, at enhver øvelse kan vendes til en AB træning. Stramning dine mavemuskler under enhver øvelse er allerede en AB træning i sig selv. Bare tænk på at forberede at blive slået i tarmen - det er sådan det skal føles. Når du gør dette under andre former for øvelser, du medtage dine mavemuskler i din træning. Du kan være medlem af et træningscenter, eller du kan bare købe en træningsbold, så du kan begynde at få dem abs i form. At have abs, du altid har drømt om, vil ikke kun forbedre din fysiske appearacne men dit overordnede væsen
Af:. Emily W. Jackson