Den ernæringsmæssige supplement industrien fortsætter med at vokse, hvilket giver kosttilskud. Men ifølge forskningen nogle kosttilskud er bedre end andre. Mens de bedste kosttilskud kan bidrage til at forbedre sundheden, andre vist sig at have samme virkning som en placebo. Overvej nogle af de bedste kosttilskud, og de positive ændringer, de kan bring.Garlic er blevet vist i mange undersøgelser at give små reduktioner i total kolesterol. De fleste undersøgelser blev udført over en periode på en måned. Hvidløg har blandede resultater for dens virkninger på hypertension. Forbruget kan reducere odds for mange typer af cancer.Fish olie giver store beløb til to af de vigtigste omega-3 næringsstoffer. Disse næringsstoffer er brugt af det menneskelige legeme for at reducere inflammation. Fiskeolie kan mindske smerter af gigt, såsom morgenstivhed eller ømme led. Omega-3 kan også reducere depression, diabetes, hjertesygdomme og fald i kognitive evner grund aging.Extracts fra blad af Ginkgo plante bidrage til at forbedre hukommelsen og kan forebygge Alzheimers sygdom. Anlægget kan reducere smerter i benene skyldes forsnævring af arterierne. Undersøgelser har vist det meget effektivt til at reducere symptomerne på demens og sygdom i perifere arteries.Glucosamine og chondroitin er stoffer naturligt produceres af kroppen og findes i bruskceller. Forskerne rapporterer positive resultater fra glucosamin. I slidgigt, kan Glucosamin genoprette funktionen samtidig hjælpe kroppen til at genopbygge beskadiget cartilage.St. Johns Wort anvendes bredt til depression og anses for effektivt milde til moderate tilfælde. En bekymring er, at det kan interagere med andre behandlinger. Imidlertid er denne urt er fundet ineffektiv for personer, der lider store depression.Zinc er en af ​​de vigtige mineraler for menneskers sundhed. Dette metal er fundet i næsten hver eneste celle i ens krop. Zink sugetabletter har vist sig at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelse med så meget som den ene halvdel. Men, feber og muskelsmerter er ikke reduced.Selenium er en anden mineral. Det er vist at nedsætte ens risiko for lunge-, colon eller prostatacancer. Desuden kan det langsomt en tumor vækst. Det synes mest effektiv til at reducere kræftrisiko hos mænd. Derudover lider leddegigt har reduceret niveau af selen, der forårsager nogle at teoretisere anvendelse som supplement kan forbedre denne condition.Liposome kan bidrage til at fastholde frigivelse af aminosyrer, der er nødvendige for at opbygge muskler. Tillægget kan føjes til en sportsdrik for bodybuildere. Disse næringsstoffer kan også føjes til kosttilskud, herunder Glutamin, arginin eller skabelse for bodybuildere
Af:. Hillary Nehls