I dette samfund, er folk altid på farten. Det kan være svært at finde kvalitet, sunde fødevarer, der er billigt og nemt. En ernæringsekspert Brooklyn kan hjælpe kunderne planlægge, men selv i New York City, er det muligt at stå tilbage med kun fastfood indstillinger. Efter disse tips vil hjælpe en diner lave den bedste choices.The først, og vigtigst, ting at huske på er kalorier. Vælg et måltid med 500 kalorier eller mindre. Drinking kost sodavand eller vand vil hjælpe med at holde disse kalorier i skak. Mindre sandwiches, såsom en cheeseburger, vil også hjælpe sænke kalorie tæller. Chili er også et godt valg. Valg af en side af frugt, salat eller en bagt kartoffel vil også hjælpe sænke kalorie tæller. Den næste ting at kigge efter i en sund, fastfood dollar måltid er fiber. Fiber er ufordøjelig, så det forlader diner påfyldning fuld uden at tilføje kalorier. Værdi menuvalg med masser af fiber omfatter bønner burritos, salat, frugt og bagte kartofler. Sikring nok protein er et andet vigtigt aspekt. Look at få 10 til 25 procent af kalorier fra protein, når de spiser fastfood. I en 500 kalorieindhold måltid, betyder det mellem 50 og 125 kalorier bør komme fra protein. Hvert gram protein har fire kalorier, så en fastfoodmåltid bør indeholde 12-31 gram protein. Gode ​​muligheder for kvalitet protein omfatter grillet kylling wraps, cheeseburgere, bønner burritos og chili.The sidste ting, der skal holdes for øje, når du vælger en sund fastfood måltid er fedt. Melet skal være så lavt fedtindhold som muligt. Ikke mere end 30 procent af kalorier i et måltid bør komme fra fedt. I en 500 kalorieindhold måltid, svarer dette 150 kalorier eller 17 gram fedt. Bean burritos, bløde tacos, salat, chili, bagte kartofler og grillet kylling wraps er alle store, fedtfattig muligheder. Hvad er ofte overset, når tælle kalorier, protein, fedt og kulhydrater er natrium. Mens den indlysende værdi måltid Pommes frites er fyldt med salt, så er mange af de andre lav lønklasse beefs og smagfuld marinader. Fortsat og langvarig forbrug af store mængder af natrium kan føre til forhøjet blodtryk og andre hjerteproblemer. En ernæringsekspert Brooklyn kan hjælpe med at uddanne dig på de faldgruber af billige værdi måltid selections.With 36% af alle voksne betragtes overvægtige, og to tredjedele af den voksne befolkning overvægtige, bør fastfood aldrig være en første mulighed. Når tilbage med intet andet valg, dog kan en ernæringsekspert Manhattan hjælpe en potentiel diner lære, hvad det bedste valg er. Når de vælger fastfood, holde kalorier, fiber, protein og fedt i tankerne. Ved at kombinere disse faktorer med en sund og aktiv livsstil vil øge chancerne for at leve et langt, sundt liv
Af:. Jordan Glenn