Den første gang du får halsbrand, du ved, du vil aldrig glemme det. Det føles som din hals er i brand - fordi det slags er. Så hvordan kan du slukke ilden? Hvad er årsagen halsbrand? Halsbrand er et resultat af mavesyre opbakning op i spiserøret. Dette sker, når de lavere esophageal sphincter ikke åbne og lukke korrekt regulering af mad og væske, der kommer ind i maven. Resultatet er en brændende fornemmelse, som ligger lige bag brystbenet som syre stiger, nogle gange så højt som din vokal chords.According de Mayo Clinic, er nogle af de fødevarer og drikkevarer, der kan bringe på halsbrand: Alkohol, eddike, sort peber, tomatsauce, chokolade, sodavand, kaffe, fed eller stegt mad, pebermynte, appelsin juice, ketchup, sennep og løg. Du behøver ikke at undgå disse fødevarer helt - er der nogle temmelig store dem derinde - bare spise dem i moderate mængder, og sørg for at give dem masser af tid til at fordøje properly.Frequent halsbrand kan også være et tegn på mere alvorlige helbredsmæssige problemer , ligesom kræft i spiserøret. Sørg for at se din læge, hvis du oplever hyppige halsbrand, der ikke er løst af ændringer i din livsstil og diet.Finding ReliefPrescription og over-the-counter medicin kan hjælpe med at lindre og forebygge halsbrand, men de er ikke beregnet til langvarig brug, mange op til otte uger på den længste. Ved hjælp af disse medikamenter i en længere periode kan føre til svage knogler eller osteoporose. Men der er nogle naturlige alternativer for at forebygge og lindre halsbrand: Fennikel: Hvorvidt spises eller tages som et supplement, fennikel fremmer den generelle fordøjelse. Denne urt har beroligende virkninger, der kan lette symptomerne på halsbrand samtidig reducere mængden af ​​syre og inflammation forårsager discomfort.Slippery Elm: antioxidanter og polysaccharider i denne urt hjælper til at absorbere overskydende mavesyre og forhindre vævsskade fra syren i mavetarmkanalen . Slippery elm også bekæmper frie radicals.Licorice: deglycyrrhizinated lakrids (DGL) kan hjælpe med fordøjelses problemer forårsaget af betændelse eller bakterier. Fjernelse af glycyrrhizin - det stof, der skaber den sødme - fra lakridsrod forhindrer symptomer som oppustethed eller forhøjet blodtryk. Når det tages i kombination med andre urter eller på eget, kan lakrids hjælpe med at reducere refluks af mave acid.These urter er tilgængelige i kapsel og tyggetabletter, nogle også i flydende form. Når shopping for et supplement, kigge efter kapsler, der er enterisk overtrukket - denne belægning gør dem lettere at fordøje og bedre afskærmet fra mavesyre. Følg doseringsvejledningen nøje, da nogle er tænkt som et dagligt tilskud, mens andre skal tages med debut af symptoms.More måder at forhindre HeartburnOn den April 25 episode af "The Doctors", guest Dr. Jorge Rodriguez, forfatter til The Acid Refluks Solution, delte nogle livsstilsændringer tips, der kan hjælpe dig med at fjerne din halsbrand og undgå receptpligtig medicin. Ud over at spise en varieret kost og rygestop, er her, hvad han anbefaler: Hold dig vågen - Prøv at undgå at spise før sengetid, eller tage en lur lige efter spisning. Prøv ikke at spise noget tre timer før bed.Elevate - Hvis man fastsætter hurtigt efter at have et måltid, så sørg for din hele den øverste halvdel er forhøjet, ikke bare din head.Portion kontrol - Stick til mindre måltider spist tættere together.Regulate alkohol - Hvis du ønsker at nyde en drink ved måltiderne, have det før eller efter du eat.Chew, tygge, tygge - jo mindre mad stykker er, jo lettere er de at fordøje, og sørg for at tage din time.Let det ud - Bogstaveligt, løsne bæltet. Du må ikke ønsker at acceptere din sande taljemål, men du kan hjælpe skrumpe det ved ikke at begrænse din digestion.Posture - Sørg for at sidde ret op og ned, når de spiser og efter måltider. Bliver foroverbøjet gør syre ind i esophagus.Get bevægelse - Prøv en fysisk aktivitet efter at have spist, men intet alt for ekstreme. En simpel gåtur efter at have spist er bedre end lounging.Calm ned - Stress udløser syre produktion, som kan føre til reflux. Gør hvad du kan for at reducere stressfaktorer i din daglige rutine. Du kan prøve aromaterapi, massage eller bare lytte til music.Stay hydreret - Drik vand ligesom du bliver betalt for det. Nok said.These løsninger kan hjælpe dig med at forebygge og lindre halsbrand uden daglig medicin. Med en sund kost og motion, vil du skrue ned for varmen på ingen tid
Af:. Evitamins.com