Konventionel medicin er hjørnestenen i vores liv. Men i hastværket med at medicinere os selv, glemmer de fleste af os, at vi er nødt til at forbedre vores sundhed i almindelighed ved at spise naturlige fødevarer og øge mængden af ​​motion, som vi gør. Konventionel medicin vil først behandle sygdommen, og derefter skubbe dig i retning af livsstilsændringer, men Ayurveda er helt anderledes. De fleste alternative medicin fokuserer på fuldstændig sundhed og kropspleje at forebygge sygdom i stedet for at behandle sygdommen. Forebyggelse danner grundlag for Ayurveda og det synes at virke. Hvad er Ayurveda? Ayurveda er en yderst populær og gammel metode til medicin, der praktiseres i Indien. I disse tempofyldte tider, hvor folk foretrækker at spise færdigretter og spise på farten Ayurveda fokuserer på bestemte fødevarer, der er beregnet til at fodre sind, krop og sjæl. I Ayurveda, er fødevarer udarbejdet efter at fastsætte regler, som også kan fungere som medicin til at forbedre den samlede health.How Kan Ayurveda balance i kroppen? Ayurveda betragtes som en holistisk strøm af behandlingen. Praktiserende først diagnosticere fysiske, mentale og åndelige makeup af en person. Dette benævnes Prakruti eller forfatningen for den enkelte. Ayurvedic praktikere først overveje Prakruti for den enkelte ved at undersøge flere faktorer som astrologiske tegn, genetik, fødselstidspunkt, sæson for fødslen, fødsel placering, etc.they også overveje de fem elementer i verden: jord, ild, vind, vand og plads som væsentlige bidragydere til den fysiske fyldes op for den enkelte. Disse elementer kan findes i forskellige mængder i individer og dette fører til forskelle i karakter og temperament, og de er indkaldt som doshas. De tre vigtigste doshas er Vata, Pitta og Kapha. De fleste mennesker vil have en dominerende element med andre elementer bliver afdæmpet. På grund af den fremherskende element, kan folk være stabil ligesom Jorden element, opfarende ligesom ilden element roligt ligesom vandet element osv. Ayurveda mener, at alle disse elementer (eller doshas) kan afbalanceres i det menneskelige legeme. Ændring af elementerne er muligt med særlige ayurvediske næringsmidler, der vil fjerne ekstra giftstoffer, mens styrke den samlede vitalitet af kroppen. Hvordan Ayurvedic praktiserende håndtere disse Food principperne? Ideelt set Ayurveda anbefaler voksende din egen mad gennem organisk dyrkningsmetoder, der er fri for kemikalier og pesticider. Forarbejdede fødevarer er høj i kemikalier, herbicider, konserveringsmidler, smagsstoffer og en række andre kemikalier, som forurener kroppen og yderst vanskeligt at udskille. Du vil måske ikke være i stand til at dyrke din egen mad, men hvad du kan gøre er at finde en kilde, der giver frisk og kemikalie-fri mad. Ayurvedisk mad afbalancerer doshas ved at afbalancere de seks største smag grupper af mad: sødt, surt, bittert, salt, astringerende og bidende. Hver smag kan påvirke dosha af patienten og finjustere. Som et resultat, vil udøvere først vurdere dosha af en patient og derefter foreslå en liste over fødevarer, som skal inkorporeres i det daglige kost. Praktiserende også rådgive frugter og bælgfrugter, som kan have der skal spises rå for at få den højeste ydelse. De fleste praktiserende læger vil forklare din dosha til dig og bruge det til at redegøre for eventuelle kroniske medicinske tilstande, du måtte have. Forstå din dosha og de fødevarer, du er blevet ordineret virkelig kunne bidrage til at forbedre din kroniske sygdom samt din langsigtede sundhed. En generel liste over Foods For hver DoshaVata Dosha er kendetegnet ved petite rammer og kropstyper, der generelt mindre i størrelse. Disse patienter har normalt et problem med fordøjelsen, som resulterer i forstoppelse, diarré, oppustethed, luft i maven og opstød. Ayurvediske læger anbefaler indtagelse af varme, friske hjem kogte fødevarer, der har en overvejende sød, sur og salt smag. Vata doshas er forbudt forbrugende varme, kulde og rå fødevarer, der kan forværre fordøjelsesproblemer. Pitta dosha er præget af stærke fordøjelsesproblemer evner og en god appetit. Dog kan patienter har en øget tendens til inflammatoriske sygdomme, surhedsgrad og langsigtede kroniske tilstande. Til dette dosha, anbefales det, at patienten undgå alle fede, fedtet, dybstegte fødevarer, der kan øge surhedsgrad problemet. Fødeemner rige på adstringerende, bitre og søde smag anbefales til disse patienter. Kapha dosha er kendetegnet ved en træg fordøjelse, som manifesterer sig i fedme og store kropstyper. For disse patienter, enkle fødevarer, der er lavt sukkerindhold, er fedt og olie anbefales. Friske frugter og grøntsager, der er nemme at fordøje og en masse vand anses for at være det bedste for kapha dosha individer. De kan også øge deres astringerende, skarp og bitter fødevarer for at hjælpe deres fordøjelse. Ayurvediske fødevarer og deres Healing PropertiesA store udvalg af fødevarer er anbefalet for deres helbredende egenskaber. For eksempel er disse nedennævnte fødeemner betragtes som ideel til balancering doshas. • Datoer og figner er rige på vitaminer og mineraler, og de er yderst gavnligt for enhver dosha. Forbrugende en eller to om dagen betragtes som den mest gavnlige. • Mung bønner er let fordøjelig og meget nærende, når det kombineres med ris. • Lassi er en yoghurt-baseret drik lavet ved at tilføje to dele vand til en del yoghurt. Det er en rig kilde til probiotika, vitaminer og mineraler. For en lidt eksotisk smag, kan du tilføje pulveriseret kardemomme, kanel eller sukker. • Kogt og afkølet komælk er ideel som et revitalizers og det skal indtages dagligt. Laktose intolerante patienter bør vælge et sundere alternativ. • Mandler er en super mad for enhver dosha. De bør blancheres og flås før forbrug. • Ginger omtales ofte som en universel medicin. Det kan reducere kropslige toksiner og forbedre fordøjelsen. Ingefær er især nyttigt for oprevet maver og kvalme. • Årstidens frugter, grøntsager og vand kan indtages i ubegrænsede mængder. Disse er rige på naturlige mineraler, og de er fremragende til sundheden. Naturlig RemediesEating en afbalanceret kost er altafgørende i Ayurveda, men du kan også kombinere det med custom-made ayurvediske præparater. For eksempel er Herbal Di-Gest en vidunderlig fordøjelsesfremmende støtte og detoxifier.Organic Digest Tone anses også godt for fordøjelsen, da det rydder ud toksiner. Det fungerer også som en mild afførende og det kan sikkert bruges i længere tid. Vi foreslår, at du komme i kontakt med en ekspert ayurvediske udøvere, som kan vejlede dig om, hvad du skal gøre, og hvad man skal spise
By: Ingrid Snodgrass