I denne artikel vil jeg informere dig om 5 af de mest potente antioxidanter. Vi bør alle tage antioxidanter som en kilde til forebyggelse af sygdomme. De fleste af os, spise usunde fødevarer såsom fastfood. Men hvis vi i det mindste kan supplere vores kost med fødevarer, der er rige på antioxidanter, vi kan bo relativt sund. Kød kan være meget svært for kroppen at fordøje særligt svinekød. Frugt og grøntsager er mere let fordøjeligt. Vide, hvilke frugt eller grøntsag til at spise, kan forlænge dit liv på grund af betydningen af ​​at tilføje antioxidant til din kost. Vi lever i en tid, hvor fedme blandt børn er en epidemi. Dette kan føre til hjerteproblemer og højt blodtryk. I mange skoler og arbejdspladser deres er automater, der har mad, der behandles og fyldt med alt for meget sukker og salg. Deres er mange fastfood restauranter, der tjener os fødevarer, der ikke er sunde. Jeg håber i mit sommerlig uddanne dig på alternativer og til at forbedre din spiseforstyrrelser valg med flere fødevarer, der er rige på antioxidanter, og er klinisk vist sig at være mere af healtheir for you.1. Betalains, der findes i roer er klinisk bevist at en potent kilde til antioxidant de også lavere inflammation. Betalains er de pigmenter, der giver sukkerroer sin røde farve. Men det er kun begyndelsen. Betalains er også stor i at reducere inflammation og er en god anti-aging supplement. Roer er en stor kilde, hvis antioxidanter-og de er stor i smoothies eller i en salad.2.The Nopal Cactus, der er dyrket i New Mexico er rig med betalains også. Nopal fibre kan fordøjes både opløselige og uopløselige. Nopal er en fremragende rense. Nopal er rig på vitamin ABand C. Det er også blevet nævnt til at forbedre fordøjelsesproblemer. Kig i din lokale sundheds-butik for drikkevarer, der har den Nopal kaktus i them.3.The acai bær er vidunderligt en frugt. Det er kendt som "forunderlige» frugt og har været rundt på planeten i tusinder af år .. men det var så sent som i 1990'erne, som vi så det i de vestlige civlaation.Acai bær er høj i antioxidanter, som quiet i at få alle dem ondsindede frie radikaler. De kan også hjælpe med at beskytte mod kræft og kontrollere dit kolesterol too.4.Green te er et langt bedre valg end sort te. Drikke grøn te er kan falde hypertension.5. Æblejuice er rigeligt på antioxidanter og har nogle dejlige bivirkninger. Æblejuice forebygger mod hjertesygdomme, da det hjælper stoppe overvægt dreje ind cholesterol.Find måder at medtage disse frugter og grøntsager i din kost. Deres er mange kreative måder at inkludere sunde fødevarer, der har en høj i antioxidanter. Man kan inkludere dem i smoothies eller i salater. Et æble til dessert eller en snack er meget sundere valg end kager og tærter. Medtag disse frugter og grøntsager i din kost. Det kan forlænge dig levetid. Udtrykket antioxidant refererer til evnen til at øge ilt til dine celler. Ved at gøre så det giver kroppen mulighed for at bekæmpe sygdomme. I dagens samfund, vi en indånding og spise mange frie radikaler, der er skadelige for vores sundhed og kan forårsage mange sygdomme. Jeg er en stor tilhænger af naturlige måder at løse sundhedsproblemer. Deres er mange flere naturlige svar til et godt helbred valg. Jeg er en stor tilhænger af forebyggelige svar på dårligt helbred. Med himlen himmelflugt pris for sundhedspleje er det kun mening at vi er mere bevidste om, hvad vi spiser
Af:. Donavan cole