Når det kommer til at tage sig af dig selv, er det meget vigtigt at indse, at du behøver at gøre nogle ting for at sikre, at du får gennem vinteren uden at blive ned og ud i flere uger. En masse mennesker tror, ​​at ved at få sig en influenza skudt tidligt, at de sikrer, at de vil forblive sunde hele varigheden af ​​vintermånederne, men influenza skud ikke rigtig garantere en god sundhed som en kendsgerning dem, der får en influenza skudt mange gange vil stadig blive syge i vintermånederne, undtagen ikke med samme stamme af influenza, som de er blevet vaccineret for. For at forstå denne mændene og kvinderne er nødt til at indse, at der er flere stammer af influenza, og at influenza vaccine kun beskytter mod de mest almindelige og udbredte belastning på time.Those der har immundefekt problemer bør absolut sørge for, at de får influenza vaccine, men der er nogle ting, som alle bør gøre for at hjælpe dem med at forblive sunde hele vinterhalvåret. Langt en af ​​de største faktorer til at holde et godt helbred er at sikre, at du får nok hvile. Resten er nøglen til at holde ned stress og op immunitet. Dem, der sover 8-10 timer pr nat, hver nat, vil have en højere modstandsdygtighed over for ændringer i temperatur og til de sygdomme, der skal hoppe rundt hele vinteren long.Eating højre og tage et par kosttilskud kan virkelig hjælpe, da sammen med vintermånederne, tendens til at komme ferien. I løbet af ferien mænd og kvinder har en tendens til at spise, hvad de ønsker, og betale lidt opmærksomhed på at få den form for ernæring, de har brug for at forblive sunde. Selvfølgelig er der mange måder, hvorpå en person kan holde deres modstand op, men korrekt ernæring og ekstra C-vitamin kan gå en lang vej i afværge vinteren illnesses.Keeping ren er en anden måde at hjælpe med at sikre, at du fange noget, der svæver rundt . Hvis du arbejder i et miljø, hvor du handler med det offentlige på en regelmæssig basis, så er det mere sandsynligt, at du kommer til at blive udsat for en række forskellige sygdomme, og at hvis du ikke er forsigtig du kunne tilbringe et flertal af din vinter måneder under vejret. Selv hvis du behandler den brede offentlighed, hvis du har børn, du er tilbøjelige til at finde, at de vil bringe hjem en lang række sygdomme som godt. Én ting er sikker, skoler er fyldt med bakterier og sygdomme. Rengøring af dit miljø, såsom dørhåndtag og overflader, og sørge for, at vaske hænder og badning sker på en regelmæssig basis, vil bidrage til at mindske spredningen af ​​vinteren illnesses.The vinteren kan være en tid fyldt med sjov og fest. Med en lille smule ekstra arbejde, du vil opdage, at du ikke kun kan have en fornøjelig vinter, men et sundt samt
Af:. Ethan C Kalvin