fleste mennesker begynder saftfremstilling for de sundhedsmæssige fordele saftpresning kan bringe ind i vores liv. Men vil du virkelig vide præcis, hvilke fordele du får fra saftpresning rå frugt og grøntsager? Lad os udforske top fem sundhedsmæssige fordele ved saftpresning 1. Saftpresning koncentrerer de næringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager. Har du nogensinde bemærket, at det tager en hel masse gulerødder til at gøre en lille glas gulerodssaft? Juicer kasserer fiberpulp og udtrækker saft, som indeholder næsten alle de nærende vitaminer og mineraler, der findes i grøntsager eller frugter. Det eneste, der ikke udvundet er kostfibre, hvoraf kun en lille mængde gør sin vej ind i saften, medmindre du blande nogle af pulpen tilbage i saften. På grund af denne proces kan du kun være at drikke et lille glas juice, men hvad der er i glasset er den beta-caroten (og andre næringsstoffer) i en hel masse gulerødder. De fleste mennesker finder det meget lettere at drikke et glas gulerodssaft end at spise seks hele rå gulerødder! En af de øverste sundhedsmæssige fordele saftpresning kan tilbyde, er, at de højere niveauer af næringsstoffer kan have dramatisk positiv virkning på sundheden. Nogle mennesker er endda i stand til at stoppe vitamintilskud. 2.. Saft kan fremme vægt loss.Fresh saft (i modsætning til store-købte juice) kan være et sundt valg for vægttab. Nogle frugter og grøntsager er kendt for at hjælpe med vægttab, især når de indtages i deres koncentrerede, juiced formular. Men det er ikke den eneste måde, at juice kan hjælpe you.Juice fylder og er fuld af de næringsstoffer, du har brug for at støtte din krops funktioner, uden så mange kalorier eller så meget fedt som de stivelsesholdige fødevarer, vi har en tendens til normalt forbruge ved hvert måltid . Derfor er det en fantastisk måde at erstatte snacks, supplerer måltider, eller endda erstatte nogle måltider helt. Saftpresning kan være en sund del af enhver vægttab regimen.3. Frisk juice indeholder vigtige enzymer og næringsstoffer, der er ødelagt i pasteuriseringsprocessen. (Undersøgelser har vist, at flere næringsstoffer, herunder vitamin C, er ødelagt, når de udsættes for varme. Pasteurisering indebærer varme, hvilket er grunden til store-købte juice er ikke så sundt som rå saft. En af de sundhedsmæssige fordele saftpresning giver er de mange forskellige enzymer, som kun eksisterer i rå frugt og grøntsager. Nogle af disse enzymer fremmer fordøjelsen, hjælpe med at reparere væv, opmuntre energiproduktion, og reducere inflammation. 4.. Saftpresning er definitionen af "hele fødevarer." Få tilberedningsmetoder teknikker kan hævde, at de bruge al den frugt eller grøntsag forberedes. Saftpresning dog generelt indebærer fodre en hel frugt eller grøntsag i saftpresser. Dette betyder, at den udtrukne saft indeholder alle de næringsstoffer, og enzymer, der findes i alle dele af planten - herunder frø (i nogle tilfælde), huden, osv. Den vigtigste undtagelse er, at saftpresning fjerner meget af den kostfibre Hvis du føler, at du ikke spiser nok fiber, en let. løsning er at blande nogle af pulpen tilbage i juice.Did du ved, at huden på frugt eller grøntsag er ofte den mest næringsrige del? Det er den del, vi er mest tilbøjelige til at skille sig, mens madlavning, men den del, vi har mest brug for at forbruge. 5.. Dit fordøjelsessystem har mindre arbejde at gøre, når du drikker dine frugter og grøntsager som juice, der giver mulighed for hurtig næringsstof absorption.Of alle de sundhedsmæssige fordele saftpresning kan bringe ind i dit liv, er fordelen for din fordøjelseskanalen og til dit evne til at optage næringsstoffer er en stor én. Fordøjelseskanalen er så hårdtarbejdende, og er ofte udsat for stress eller mad relaterede sygdomme. Ved at drikke din mad i flydende form, er du hovedsageligt spiser pre-fordøjet mad, og dermed give din mave-tarmkanalen . en pause fra arbejdet med fordøjelsen Desuden giver dette for meget hurtig optagelse af næringsstoffer Nogle næringsstoffer kan endda optage lettere end når de indtages med fast føde
Af:.. William Paice