For folk, der ikke får nogen yngre, er sundhed et meget vigtigt emne at snakke om. Der er mange debat i disse dage om lavt calcium kost og osteoporose. På grund af vores kontrasterende livsstil i dag, stillesiddende og tempofyldt, er en masse mennesker ikke får den rette mængde af vitaminer og mineraler til at hjælpe dem med at forblive sunde og udføre deres daglige tasks.In denne artikel vil vi forsøge at diskutere alt og noget om lavt calcium kost og osteoporose for os til bedre at forstå, hvad vi vil gøre for at øge vores daglige calcium indtag og forebygge knogleskørhed og andre sygdomme, der går med it.Calcium Calcium er et meget vigtigt mineral. Men hvor meget ved vi calcium? Hvad er dens funktioner, og hvor får vi det? Calcium er et mineral, at vores krop har brug for så mange funktioner. I sin rene form er Calcium en sølvskinnende, fast element, der ligesom guld eller sølv er formbart. Symbolet for calcium er Ca. Calcium har også masser af industrielle anvendelser som produktionen af ​​fixativ og brændt kalk (calciumcarbonat). I den menneskelige krop, har knogler og tænder masser af Ca (omkring 99% af den samlede calcium i vores krop), og er også udført i vores blodet (den resterende 1%). Calcium, når det kombineres med D-vitamin absorberes af vores system mere frugtbart og effektivt. Det er grunden til morgensolen fortrinsvis mellem 7 og 8:00 er gavnlige især med spædbørn, da solens lys er en god kilde til vitamin D.Now at vi har tacklet det calcium handler om, vil det næste logiske spørgsmål for os være, hvor eller hvad er gode kilder til calcium? I vores krop er der to måder at få calcium man er ved at spise fødevarer, der er rige på calcium den anden ved at få det fra vores knogler. Gode ​​kilder til Ca er mejeriprodukter og mørkegrønne grøntsager. Du kan også tage kalktilskud, der også har D-vitamin allerede for bedre absorption.As Vi har allerede nævnt, den anden måde at få calcium brug af kroppen, er ved at tage det fra knoglerne. Men det er ikke bedst. Dette sker kun, når niveauet af calcium i blodet bliver for lavt. Selvom calcium taget fra knoglerne i tider brug af kroppen ofte erstattes i tide, er dette ikke altid tilfældet. Det anbefales, at calcium fra eksterne kilder skal træffes i regelmæssigt for at undgå "låne" calcium fra bones.Osteoporosis Hvad er knogleskørhed så? Osteoporose er ofte diskuteret sammen med calcium, D-vitamin og aldring. Men der er ting, som ikke er fuldt troede om osteoporose. Lad os forsøge at besvare nogle af de spørgsmål om calcium og osteoporosis.Osteoporosis eller med andre ord "porøse knogler" er den faldende af knoglerne forårsaget af ubalance i calcium og D-vitamin i kroppen og den naturlige knogletab hos menneske som erfarne senere i livet. Mere generelt findes hos kvinder, omkring 10 millioner amerikanere lider af osteoporose i dag (8 millioner kvinder, 2 millioner mænd). En af årsagerne til tab af knoglemasse i kroppen er det lave niveau af hormoner som østrogen for kvinder og testosteron til mænd. I overgangsalderen, er der stor nedgang i østrogen niveau hos kvinder skyldes til tab af knogler, der fører til osteoporose. Denne sygdom er også forårsaget af aldring, er mangel på fysisk aktivitet og andre genetiske factors.It bydende nødvendigt at opretholde en god calcium niveau i vores krop. Husk, at for at have stærke knogler, er regelmæssig motion også nødvendig. På den anden side er der også sådan noget som kalkaflejringer i vores nyrer og galdeblære, som kan føre til andre sygdomme samt. Derfor er det også vigtigt, at en læge ordinere dig den rette daglige calcium indtag at din krop har brug for på dette tidspunkt i dit liv
Af:. Daryl B. Chapman