For at ændre skal vi være syg og træt af at være syg og træt. ~ Forfatter UnknownWe nødt til at spise for at forblive sunde, men vi er nødt til at spise de rigtige ting. Men hvordan definerer vi sundhed? Er det en simpel fravær af sygdom? Kan vi skiller en sund krop fra et sundt sind, eller endda fra social sundhed? Sandsynligvis ikke! Virkeligheden er, at de går hånd i handske og opnås gennem passende kost, regelmæssig motion og have tid til sjov og relaxation.Given det er tilfældet, bør vi føle en vis bekymring for moderne samfund, hvor alt for mange mennesker er førende stillesiddende livsstil og spise, for en stor dels, død mad - mad, der er let købt, let at tilberede, og behandles uden tro, med additiver, der både stimulere og addict.There er ingen tvivl om, at spise på denne måde er direkte kan henføres til den stigende forekomst for højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og utallige andre degenerative diseases.To vis grad, for mange af os har mistet kontakten med vores inderste væsen, med naturen og med vores sjæl. Leve i et samfund, hvor folk er presset til at leve op til en vis standard, ses at have dragt af succes, og være i stand til at påvise, at velstand gennem dyre ferier og oversøiske rejser, varmen er tændt, og trykket builds.Unfortunately , mange mennesker bukke under for denne pressure.And endnu, hvis vi tænker over det logisk, hvad er formålet med at have alt dette ydre manifestation af succes, hvis vi ofrer vores sundhed i forfølgelsen det? Så at finde en måde at spise, der aktivt fremmer sundhed, gør tid til regelmæssig motion og afslapning synes at være en forsigtig vej til follow.Go Alkaline! For en kost til at være sundhedsfremmende, må vi koncentrere os om at spise fødevarer, der er basisk-dannende. Vores kroppe skal være i en let basisk tilstand, og med henblik herpå bør vores indtag af syre-skabende fødevarer være omkring 30%. Resten af ​​fødevarer bør være alkalisk-dannende. Dette er, hvad holder os sunde og sygdomsfri free.Acidosis! Være overdrevent surt er det vigtigste synder i essentielt mineral tab i kroppen kæmper for at genoprette balancen. Immunsystemet svækkes og sygdom har en nem adgang til vores system.The virkelighed er, at kroppen stræber dagligt at være i pH balance, og hvis kroppen er sure gennem uhensigtsmæssig kost, vil det begynde at røve fra andre kropsdele for at opretholde balancen - og dermed antallet af mennesker, der lider lidelser som osteoporose og caries - hver er et tegn på acidosis.Lack af standarder i en standard kost I den udviklede verden, trist at sige, standard kost nydes af mange er en, der er høj i fructose, hvidt brød, dyre-baserede og overdrevent forarbejdede fødevarer, så fører til den vifte af kroniske sygdomme, der plager os. Men der er et middel for dem, der ønsker at nyde optimal health.I 'm sikker på at du har alle hørt udtrykket' frisk er bedst ", men i disse dage, måske ville det være bedre at sige, friske, økologiske, uforarbejdede er bedst . En kost bestående omkring 70% basiske fødevarer og 30% syredannende, vil tjene til at skabe balance mellem din pH og give dig med, at livsglæde, at så mange af os har glemt den følelse of.Whilst er det nemt at forstå principperne i en alkalisk kost, ændre sig til det og stikning med det, kan være mere af en udfordring, fordi det kræver, at vi gør en 180 graders vending i vores tænkning. Det kræver også, at vi forbereder forude, og det udfordrer os til at sige nej til praktisk stærkt forarbejdet, døde food.Taking kontrol! Det ville være vidunderligt, hvis der i at gøre overgangen, kunne vi etablere natten, en have, hvor vi kunne " shop "for vores daglige behov for fødevarer. Ikke alene vil vi spare en formue, men vi vil også have en darned god idé om, hvad der var i den mad, vi ville spise. I betragtning af at økologiske frugter og grøntsager (især grønne bladgrøntsager) er grundlaget for en alkalisk kost er planer om at have en have et klogt træk. Men i betragtning af, at sådanne ting ikke sker natten over, her er nogle ideer til at starte dig på din rejse wellness.Eat masser af rå grøntsager og frugt, økologisk, hvis muligt. Din krop vil være enzym-rige og din energi niveauer vil stige natten Udvikle en smag for grønne smoothies - morgenmad i et glas! Start med frugt-baserede drikke, og tilføj greens som din gane adjusts.Drink masser af alkalisk vand med citronsaft presses ind i det. Faktisk nyder grøft kaffe og te og friskhed af ren water.Use økologisk kokosolie. Dette er en spekulerer-olie, der kan anvendes til sund chokolade gør, for at indtage (for vægttab!), Og simpelthen at fremme health.Cut ud forarbejdede fødevarer helt. De er døde. Din krop vil reagere lovingly.Learn at elske, at forberede, og vise, rå foods.For sindet Prøv yoga - vidunderligt for både sind og fysiske fitness.Walk i solen og nyde optimale niveauer af vitamin D.Relish den nye -fundet lykken som du helt sikkert vil nyde. Det vil ikke vare længe, ​​før dine venner vil blive tigger om din hemmelighed Følg nogle af disse tips af godt helbred, og spise for at holde sig sund
Af:!. Maria Renouf