Med alle de forskellige kost planer på markedet i dag, kan det være vanskeligt at skelne de gode fra de dårlige. De fleste af disse diæter vil enten fjerne kulhydrater helt, eller begrænse mængden af ​​kød i din plan. Det er meget vigtigt at blive fortrolig med den kost plan for dit valg, især det grundlæggende koncept bag planen. Den Paleo kost har fået en masse popularitet for nylig, og med god grund, så du måske spørge: "Hvad er Paleo kost"? Den Paleo Diet (eller "Hunter samler-kost", som det ofte kaldes) er baseret på den måde, vores forfædre i Ældste stenalder (stenalderen) æra boede. De gjorde brug af de basale fødevarer grupper som kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager. Alle forarbejdede fødevarer, mejeriprodukter, korn og sodavand bør undgås under behandling med denne diæt, og da disse elementer ikke var tilgængelige i oldtiden. Der er en masse forskellige måltider du kan diske op mens du er på Paleo kost, og du kan tjene dem op til hele familien. Med de mange forskellige frugter og grøntsager, som du kan spise frit, kan du nemt snack på sunde fødevarer mellem måltiderne. Bare husk at holde sig væk fra stivelsesholdige veggies ligesom kartofler. Nødder og frø opfordres også til, bare undgå de saltede versioner though.Weight tab er en af ​​de bedste fordele ved Paleo kost. Da kosten er naturligt lavt i kulhydrater og et højt proteinindhold, vil dit stofskifte begynder at fremskynde over tid, så du kan tabe op til 15 pounds i seks måneder naturligt. Ved at tilføje et anstændigt træningsprogram, kan du øge mængden af ​​vægt tabt på denne diæt. Kosten er også naturligt højt fiberindhold, som er fremragende til dit fordøjelsessystem. Den Paleo Diet er meget populær blandt sportsfolk og sundhedspersonale; giver en masse sundhedsmæssige fordele til alle sine tilhængere. Det er højt proteinindhold, primært fokuserer på kødprodukter, fisk og skaldyr, frugt, grøntsager og nødder. Du kan prøve lækre opskrifter på denne diæt, såsom citron kylling Grillspyd, samt de gamle favoritter som Steak and Eggs, blot tilføje salater! Indstillingerne på denne diæt er næsten uendelige, og fibrene og veggies vil hjælpe med at holde din følelse bedre i længere tid, hvilket eliminerer overdreven snacking.The Paleo kost er egnet for alle. Da hvede og mejeriprodukter er almindelige årsager til fødevareallergi og fordøjelsesproblemer, vil du naturligvis forbedre sundheden ved at følge denne diæt. Paleo måltid planer indeholder ikke korn eller mælkeprodukter, så du vil fjerne fødevarer som mælk, smør, ost, yoghurt, brød, byg, havregryn og ris. Den Paleo Diet er en sund mulighed for alle, der ønsker at forbedre deres sundhed, tabe sig og reducere deres risiko for hjertesygdomme og diabetes. Der er et stort antal måltid planer om at følge og en masse sunde, lækre opskrifter til at tjene til hele familien
Af:. David Delongs