Der er juiceopskrifter der dækker en bred vifte af emner fra vægttab til afgiftende til fastende til at forbedre dit helbred på at udvikle mere energi til bare at finde en måde at forbruge disse fem portioner af frugt og grønt om dagen, som er den mindste anbefalede daglige kosten allowance.Juicing kan være din løsning på alle disse områder. Der er et par grundlæggende ting, du behøver at vide for at komme i gang, før vi går til nogle opskrifter. Du er nødt til at starte med en god kvalitet saft maskine, ikke din blender. Blenderen er fint til at lave frugt smoothies. Der er toppen af ​​den linje maskiner, der vil håndtere næsten enhver frugt eller grøntsag, andre, der er mere producerer orienteret, ligesom til saftfremstilling wheatgrass. Bare vide, at bløde frugter som bananer, citrusfrugter, kiwi, jordbær og avocadoer vil være tilbøjelige til at tilstoppe lav kvalitet maskine. En måde omkring dette er sat i en hård grøntsag efter det som en gulerod. Du kan ikke altid have en gulerod i din juice, så at sætte i nogle is vil også work.Wash dine frugter og grøntsager, fjern eventuelle store frø og gruber, fjern skræl fra citrusfrugter, men i nogle tilfælde de peelinger kan blive siddende på citroner og limefrugter til ekstra pift. Skåret i stykker, der vil passe tragten for saftpresser. Dette gør juicer opgave lidt lettere. Af den måde nogle af pulpen, der er tilovers efter saften er udvundet kan placeres tilbage i saften billede frøene og gruber fjernes selvfølgelig. Gå let med saft, hvis dette er din første gang. En ounce eller to spredt ud over dagen er god. Og gå let med bladgrøntsager som spinat, grønkål, collards og lignende. Den store ting er, at du kan maskere smagen af ​​ubehageligt smagende grøntsager som broccoli med en behagelig smag frugt som æbler eller jordbær. Krydderier som urter er også dejligt at føje til kvikke op taste.Here er nogle grundlæggende opskrifter til at hjælpe dig i gang. Du kan tilføje dem eller drikke dem som de er. De kan al; så blive brugt til bidrage til at bremse din appetit, hvis der træffes en halv time før måltidet eller bare som en pick mig up.4 gulerødder, 1 æble, knivspids ginger1 æble, 1 appelsin, 1 kop spinach4 gulerødder, 2 selleri stilke, 1 æble, 1 stilk af anise2 tomater, 1 selleri stilk, 2 gulerødder, knivspids cayennepeber pepperFor udrensning, afgiftende, og væskeophobning Prøv denne recipe.4 stilke af selleri, 2 kopper spinat, et par salatblade (don 't brug icebergsalat), 1. cucumberFor vægttab dette er kendt for at arbejde.1 stilk selleri, 4 gulerødder, 1 æble, 1/2 roer, 1/2 cucumberFor en morgen vågner drikke, giver dette et go.1 grapefrugt , 2 appelsiner, 1/2 banan, 1/2 dusin strawberriesAfter sport eller som en eftermiddag samle mig op, vil dette gøre det trick. Serveres kølet eller sted is i som du juice.2 kopper honningdug, 2 kopper cantaloupe, 2 kopper watermelonThis er blot et lille udsnit af de mange saft opskrifter, der er tilgængelige
Af:. Alex Ralbeck