Praktisk Paleo Guide - The Caveman WayThat ret du tager en rejse tilbage til stenalderen. For at være mere præcis, Ældste stenalder Era, længes efter Paleo. Hvorfor er det hulemand visualiseres som sådan en stærk, viril, sunde jæger? Jamen han spiste Protein, og alt andet han kunne finde på at sætte i munden, der ikke ville dræbe ham og forhåbentlig ville smage godt. Moderne mand bombarderet med et væld af kost muligheder. Mange kostvaner afskrække store mængder kød indtag, begrænse kulhydrater, eller fokusere i vid udstrækning på frugt og grøntsager. Den Paleo kost er dog enestående, fordi det er baseret på den diæt af de allerførste humans.The Paleo Diet er også nævnt som "Hunter samler-kost", fordi den består af mad, der kan jages (såsom kød, fisk eller skaldyr ) og ufarligt (såsom frugt, nødder, grøntsager osv.). Hvilket svarer til at køre ned ad hans kilde til protein og dræbe det - stor øvelse kombineret med sund frisk mad. I modsætning til nutidens menneske, der hopper i sin bil, kører til den nærmeste fastfood kilden og gobbles ned et par Hamburgere, Fries og Shake. Ingen motion og mad fyldt med konserveringsmidler, fyldstoffer og hvem ved hvad ellers. Væsentlige, Paleo kost tager kosten anvendes af tidlige mennesker før traktorer eller landbrugsdyr og anvender det til det moderne foods.The centralt princip for Paleo kost er, at mennesker er genetisk tilpasset til at spise de fødevarer, som vores forfædre forbruges. En kortfattet, til det punkt definition, Paleo kost efterligner de fødevarer, der hvert eneste menneske på jorden forbruges før opkomsten af ​​landbruget. Den Paleo kost indeholder fødevarer, der har en meget høj næringsværdi, såsom magert kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager. Og nej, du behøver ikke at køre ned din bytte og dræbe det eller spyd fisk i den nærmeste vandmasse. Wow, er ikke så stor. Men vi foreslå andre midler til motion mere velegnede til det moderne menneske. Den kost også skyr fødevareingredienser, der blev oprettet efter landbruget revolution, såsom korn, mejeriprodukter, sukker og salt, fordi disse produkter kan føre til en stigning i vægt og en højere chance for at udvikle helbredsproblemer såsom diabetes.It er ingen undre, at atleter er fans af Paleo Diet grund af dens høje proteinindhold. Nogle fødevarer, der er basiske til kosten er kød, kylling, fisk, frugt, grøntsager og nødder. Ældste stenalder mand ville gerne have dig til at holde disse grundlæggende i tankerne, når du vælger hvilke grøntsager at spise. Du bør kigge efter rodfrugter, men sørg for at holde sig væk fra kartofler og søde kartofler. En af grundene til disse fødevarer er sunde for dig, er fordi de er fri for tilsætningsstoffer, som de fleste moderne mænd nu kender, er vist sig at være skadeligt for dit helbred
Af:. Larry Foss